Po trzecie, jeśli wydają się zbyt zmęczony, przez godzinę lub więcej po spacerze, spacer był zbyt męczący. Twój spacer powinien być radosny, nie męczące. Jeśli wystąpią zawroty głowy lub zawroty głowy uczucie, że nadszedł czas, aby się wycofać. Jeśli czujesz mdłości i zmęczenia, przez co najmniej dzień po chodzenia, zabrać go łatwiej następnym razem. . Jeśli nie możesz spać w nocy lub gdy nerwy wydają postrzelony, to prawdopodobnie zostały pchanie się zbyt trudne Największa
Tak samo jest, jeśli wydaje się, że stracił swoją " Zing " lub nie może złapać oddech po kilku minutach marszu. Są to znaki ostrzegawcze organizmu. Jeśli masz jakiekolwiek pytania dotyczące nadmiernego zmęczenia, bólu lub dyskomfortu, skonsultować się z lekarzem. Największa
Podczas spaceru, należy pamiętać, aby słuchać swojego ciała. Może to zająć trochę praktyki, ale dowiesz się, że organizm naprawdę można powiedzieć, kiedy przyspieszyć lub spowolnić Największa
Twój styl chodzenia. - Sposób Twoje stopy uderzył w ziemię i ogólną postawę - Jest również ważne, aby chodzić bezpiecznie i uniknąć obrażeń. . Czytaj więcej na ten temat w następnym rozdziale Największa
Aby dowiedzieć się więcej o chodzeniu, patrz:
opracowanie Styl Walking Największa
Być może najlepszą rzeczą chodzenia jest, że jesteś już ekspertem w nim. Prawdopodobnie nabyte umiejętności chodzenia jakiś czas temu. W tym rozdziale, jednak pokażemy, jak stworzyć styl chodzenia i włączyć swoje umiejętności chodzenia w narzędzie do ćwiczeń, które można dostroić swoje ciało i poprawić swoje zdrowie. Największa
Programy mamy opracowane pozwalają uruchomienie programu idąc powoli i postęp bez wysiłku, bez względu na to, jaki kształt jesteś w. Programy żądają mało, aby pomóc Ci poprawić kondycję, ale na tyle elastyczny, aby dostosować je do indywidualnych możliwości i swoich codziennych zajęć. Największa
Można ich używać na przygotowanie się do życia freestyle chodzenia lub jako etap rozruchu, aby dostać swoje ciało w biegu na chód sportowy lub wędrówki Największa
". tajne " do chodzenia wygodnie jest chodzić w sposób naturalny - prawie jak już idzie do tej pory. Nie należy się obawiać z właściwego stylu spaceru dla tych programów freestyle spacerowych
