Jeśli masz nadwagę lub miały istotnego problemu zdrowotnego, takich jak zapalenie stawów, niedokrwistość, ból w dole pleców, problemy stóp, cukrzyca, lub zaburzenia serca, płuc, nerek, wątroby lub, prawdopodobnie już się regularne badania kontrolne. Mimo to, należy przed rozpoczęciem programu chodzenia do określenia, czy wszystkie specjalne środki ostrożności, które należy rozważyć, aby skonsultować się z lekarzem. Na przykład, jeśli masz astmę, lekarz może zalecić sposoby zapobiegania atakom astmy wywołanej wysiłkiem, zwłaszcza jeśli masz zamiar iść na zewnątrz w zimnej, suchej pogody. Największa
Jeśli jesteś otyły lub ma cukrzycę, lekarz może zlecić dodanie działalność nonweight-łożyskowe - jak pływanie i chodzenie w basenie - do programu spaceru. Jeśli masz cukrzycę insulinozależną, lekarz może doradzić, kiedy i gdzie może trzeba przyjąć insulinę. Lekarz może również zalecić fizjolog ćwiczeń skonsultować się z tobą pracować jeden-na-jednego, kiedy rozpocząć program ćwiczeń. Największa Aging
Twój wiek, samo w sobie, nie powinna bieżąco z ćwiczeń. Wiele zmian fizjologicznych, które są uważane za nieuniknioną częścią procesu starzenia rzeczywistości może być związane z bezczynności. Regularne ćwiczenia jak chodzenie może rzeczywiście pomóc Ci wyglądać i czuć się młodziej. Jednak nawet najbardziej aktywne osoby starsze nie mogą uniknąć wszystkich zmian, które pojawiają się w czasie. Największa
Na przykład, zwłaszcza u kobiet, kości cienkie z wiekiem i stają się bardziej podatne na uszkodzenia. Dzieje się tak, w pewnym stopniu, bez względu na to, jak zdrowa dieta jest i ile obciążonych ćwiczenia zrobiłeś; proces rozrzedzenie kości nie można całkowicie zapobiec. Największa
Czas ma również swoje piętno na stawy ciała, z występowaniem zapalenia stawów wspinaczki w późniejszych latach. Z tych powodów, osoby powyżej 45 roku życia należy skonsultować się z lekarzem i mają sprawdzanie przed rozpoczęciem każdego nowego programu ćwiczeń. Największa
Jednym z najważniejszych aspektów, które należy rozważyć przed rozpoczęciem procedury chodzenia jest tętno. Aby uzyskać więcej informacji, przejdź do następnej sekcji teg
