Węglowodany są podstawowym paliwem organizmu. Są one podzielone na glukozę, która jest najlepszym źródłem paliwa dla mózgu i mięśni. Bez wystarczającej ilości węglowodanów, organizm ma drastycznych środków, aby glukozę potrzebuje. Gdy tak się stanie, trzeba mniej energii i czuć się zmęczony. Możesz czuć zawroty głowy, zawroty głowy, a nie myśleć jasno. A kiedy ograniczenie spożycia węglowodanów, rzeczywiście hamują swoje wysiłki odchudzania. Twój organizm potrzebuje węglowodanów do spalania zapasów tłuszczu. Jedzenie odpowiedniej ilości węglowodanów pomoże Ci pozbyć się zapasów tłuszczu, a poczujesz się lepiej robiąc tak. Największa Białka
Białka Największa
Inteligentny białka wybór jedzenia to chude mięso, ryby, i drobiu, wraz z jaj, rośliny strączkowe, orzechy i nasiona. Chociaż niektóre z nich, takie jak orzechy i nasiona są bogate w kalorie, są one doskonałym źródłem pewnych składników odżywczych. Dołącz je w małych ilościach, jak od czasu do czasu wyboru białka. Przeciętny Amerykanin zjada już dwukrotnie zalecaną ilość białka i nie trzeba skupić się na zwiększenie spożycia białka. Największa
Zazwyczaj dwa lub trzy porcje dziennie będzie łatwo dostarczyć zalecaną ilość. Białka żywności dostarczają składników odżywczych niezbędnych dla organizmu do budowy, naprawy i utrzymania się. Istnieją pewne substancje białkowe organizm nie może uczynić. Ponieważ te należy uzyskać od żywności, białka odgrywa ważną rolę w dobrym zdrowiu. Największa Tłuszcze
Przewodnik żywności MyPyramid zawiera cienką żółtą zespół reprezentujący zdrowe oleje. Zdrowe tłuszcze obejmują oleje roślinne, oleje rybne, i oleje znajdujące się w orzechach i nasionach. Jest to pierwszy raz, przewodnik żywności USA przedstawiona jako grupa olejów spożywczych niezbędnych dla dobrego zdrowia. W t
