Teraz, firma zrozumienie kalorii i jak wpływa na bilans energetyczny na wadze, jesteś gotowy do zbadania następny rozdział, który koncentruje się na jak Wytyczne żywieniowe USDA może narazić Cię na dobrej drodze do utraty wagi. Największa
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Największa
Największa Eating mniej kalorii Największa
Przejęcie masy zaczyna się przejęcie liczba kalorii jesz. I można to zrobić przez drobne zmiany, które dodają do wielkich różnic. Na przykład, jedząc zaledwie 100 kalorii mniej dziennie może oznaczać tamę wagi 10 funtów zyskać rocznie Największa
Oto matematyki:. 100 kalorii x 365 dni = 36.500 kalorii, co stanowi nieco ponad 10 funtów ( 10 X 3.500 kalorii w funta). Miejmy jednak skorygować jeden błędność odchudzania na początku: Eating mniej kalorii, nie oznacza, pomijanie posiłków. Możesz myśleć, że pomijanie posiłków będzie gwałtownie zmniejszyć ilość spożywanych kalorii. Ale to nie działa w ten sposób. Pomijanie posiłków rzeczywiście spowalnia metabolizm organizmu, przeciwieństwo tego, co chcesz osiągnąć. To dlatego, że pomijanie posiłek wyzwala naszą ewolucyjną odpowiedzią na głód, który jest w celu oszczędzania energii i ustanowienie rezerwy tłuszczu, aby przetrwać. Największa
jedzenie regularnych posiłków, z drugiej strony, mówi twoje ciało, że mnóstwo jedzenia jest dostępny , więc jego przemiana materii może nadal nucąc razem. . Posiłki te po prostu trzeba być złożona z niewielkich kwot i mniej kalorii
Wskazówki do jedzenia mniej kalorii
Można jeść mniej kalorii przez: Największa
