Walka z chorobą o FiberA wiele kredytu dla zapobiegawczych uprawnień węglowodanów złożonych idzie do włókna. - Pewien rodzaj węglowodanów złożonych znaleźć w całych ziaren , rośliny strączkowe, owoce, i vegetables.It wydaje się dziwne, że coś organizm odrzuca może być tak ważna dla zdrowia, ale to tylko w przypadku włókna - niestrawny część węglowodanów. Twoje ciało nie może przełamać to, więc przechodzi na wylot i na zewnątrz jako odpady. Jeszcze nie bez to zaprosić włókna trouble.Without, inne substancje w jelitach po prostu siedzieć, fermentacji i stagnacji. Wszelkie toksyny z żywności lub stworzony przez bakterie miałoby to znacznie więcej czasu, aby być w kontakcie ze swoimi ścian jelit. Jest to ekspozycja, która jest uważana za co najmniej jeden przyczyną raka jelita grubego Największa
Prowadzenie rzeczy ruchomych jest to sprytne posunięcie, które zapobiega innych chorób i zaburzeń, a także:. Zaparcia, choroba uchyłkowa, hemoroidy i żylaki. I klejące właściwości włókna utrzymać cukrzycy, chorób serca i otyłości w zatoce Największa
Istnieją dwa typy włókien. Rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Błonnik nierozpuszczalny jest typem, który prawdopodobnie przychodzi do głowy, gdy myślisz o błonnik. Można go znaleźć w otrębach pszennych, która jest w większości zbóż otręby. Fakt, że nie rozpuszczają się w wodzie, co sprawia, że jest to korzystne. Zamiast tego, wchłania wodę jak gąbka. To zmiękcza stolec i zwiększa swoją objętość, która wywiera nacisk na ścianki jelit i przyspiesza ruch stolca poprzez swoje ciało. Jeśli się regularny zwyczaj jedzenia żywności o wysokiej zawartości błonnika nierozpuszczalnego, można wszys
