Zupa prawdopodobnie nie jest pierwszym żywności, która przychodzi do głowy jako pokarm dla biegaczy. I choć może się to wydawać się dziwne wybór, to jest opcja, że wysoce zalecane. Największa
Istnieje wiele powodów, dla których zupa kuchni zapraszamy do sprinterów i długodystansowców, podobne. Na początek, jest to świetny sposób, aby spełnić Twoje potrzeby żywieniowe - szczególnie jeśli jesteś również w reżimie odchudzania. Jedzenia zupy przed regularnego posiłku może pomóc w redukcji spożycia kalorii o około 20 procent ogólnej [Źródło: Girdwain]. Zupa pozwala również wymieszać kilka składników, co ułatwia łączenie białka, błonnika i węglowodanów w jednym naczyniu. Największa
Inną zaletą jest to, że jedzenie zupy może pomóc organizmowi w nawilżenia. Badacze odkryli, że biegacze, którzy jedli rosół z makaronem przed biegiem w czasie upałów miał lepszy poziom nawilżenia i elektrolitów po biegu niż biegaczy, którzy pili tylko wodę [Źródło: Applegate]. Naukowcy uważają, że to dlatego, że zawartość soli w zupie spowodowane biegacze zużywają więcej wody podczas biegu. Największa
Na bardziej instynktownym poziomie, zupa może także przynieść ulgę po biegu. Zwłaszcza w chłodniejsze dni, może to być najwyższy komfort jedzenie -. Zapewniając ciepło dla ciała i duszy Największa
Jeśli chcesz, aby spróbować swoich sił w podejmowaniu zupy, jesteś prawdopodobnie znaleźć dziesiątki receptur zasugerował przez czytelników i autorów publikacji biegania internetowych i forach. Istnieje również wiele książek kucharskich, które koncentrują się na zdrowe gotowanie. Największa
Jednak jeśli nie jesteś jednym spędzać dużo czasu w kuchni, można zdecydować się na puszkach zupy. Przekonasz się, że istnieje wiele opcji - w tym wiele zdrowych wersjach - na półkach supermarketów. Tylko upewnij się, czytać etykiety, aby upewnić się, że nie dostaniesz się zbyt tuczu zupę z niskiej wartości odżywczej. Największa
Oczywiście, jeśli uruchomić w czasie upałów dużo, może wolą zrezygnować zupę dla opcji omawianych na następnej stronie. Największa Fajne Alternatywy dla Zupa Największa
To jest gorący, wilgotny dzień. Właśnie zakończył wyczerpującym, ozonową bieg. Co znajduje się w pierwszym posiłkiem myślisz o? Szanse są, to nie jest zupa. Jeszcze przed biegiem ciepłej pogody, pomysł na podniesienie temperatury ciała nie jest odpowiednią opcję. Jednak
[1] 