Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia sałatki?

What są korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia sałatek? Filmy Jakie są korzyści zdrowotne wynikające z jedzenia sałatki? Największa

Wiesz Sałatka przyjechał kiedy widzisz go w menu prawie każdy fast-food restauracja w rozwiniętym świecie. Dlaczego to dołączył do grona najbardziej popularnych przedmiotów posiłków? To może być " ty mnie tłuszczu " pozwów przeciwko sieci sklepów spożywczych - muszą pokryć swoje tyłki. To może być widoczna tendencja wśród samotnych kobiet jeść sałatki, kiedy ludzie są wokół (badania na uniwersytecie w Kanadzie rzeczywiście okazał tego). Albo może to być tak proste, jak samozachowawczy: Sałatki mogą nam żyć dłużej. I lepiej. Największa

To, że zdrowe. Większość z nas zdaje sobie sprawę z tego w ogólnym rodzaju sposób. Specyfika ich zdrowotności są nieco mniej znane, a konkretnie, sałatki są zarówno pełne zdrowe serce, walkę z rakiem, składniki komórek-budowlanych i są fantastyczne odchudzania i utrzymania wagi narzędzia. Największa

Naprawdę , to trudno pokonać sałatka na odchudzanie. Liściaste zielone warzywa są jednym z produktów, najniższe kalorycznych tam - jedna filiżanka sałaty rzymskiej ma 10 kalorii, a szpinak ma 7. Pozostałe surowe warzywa są dość imponujące, zbyt: Czerwona papryka, marchew, ogórki i mają 20, 17 i 8 kalorii na 1/2 szklanki obsługujących odpowiednio.

Jeśli dążysz do utraty wagi, sałatka może być jednym z najbardziej satysfakcjonujących sposobów na spędzenie kilkaset kalorii. To będzie kosztować mniej więcej tyle, co jeden duży kawałek chleba, nie spowoduje skok cukru we krwi, pomaga zapobiegać otyłości i jej powikłań zdrowotnych i będzie o wiele bardziej sycące. Największa

To napełniania częściowo dlatego, że warzywa zawierają dużo wody, ale także dlatego, sałatki wydają się być bogate w błonnik, który sprawia, że ​​czujesz się pełny. Niektóre szczególnie bogate w błonnik składniki sałatki to fasola, groch, karczochy, brokuły, i jabłka. Największa

wypełnienie charakter światłowodu to dopiero początek, choć. Jest to także jedna z sałatek przyczynia się do ogólnego stanu zdrowia: Błonnik zapobiega zaparciom i może obniżyć poziom cholesterolu dla zdrowia serca Największa

sałatka w innych przyczyniają się do zdrowia serca obejmują coraz użytecznych przeciwutleniacze, takie jak witaminy C w brokuły, truskawki i dzwon. papryka; witamina E w nasion słonecznika i szpinakiem; kwas foliowy w sałaty rzymskiej i szparagami; i beta-karoten w pomarańczowych warzyw, takich