Jakie witaminy pomogą utrzymać się czujny?

What witaminy pomóc bieżąco ostrzegać? Największa Jakie witaminy pomagają utrzymywać was ostrzec? Największa

Gdy w połowie po południu strajki opieszałość, czego można sięgnąć? Przekąska z maszyny biurowe automatu? Może energia pić? Chociaż mogą one dać szybkie szarpnięcie energii, aby przetrwać pozostałym po południu, uważaj na obu. Największa

Typowym automat z przekąskami ma zamiar zdobyć niska w żywieniu i wysokiej kalorii i tłuszczu, w tym niezdrowe nasycone tłuszcze. Weźmy paczkę matowe truskawkowym Pop-Tarts jako przykład: Te dwa pop-tarty mieć więcej niż 400 kalorii w połączeniu, więcej niż wystarczająco dla dwóch ataków z przekąskami, 10 g tłuszczu (w tym złych tłuszczów) i około 9,5 łyżeczki cukru [ ,,,0],źródło: Sole-Smith]. A te napoje energetyczne? Patrzysz na aż 13 łyżeczek cukru w ​​jednej 16-uncji może i odpowiednikiem kofeiny co najmniej czterech porcji cola [źródło: Brody]. Największa

Zamiast karmienia zmęczenie niezdrowe, puste kalorie, spróbuj dostroić swoją dietę, aby utrzymać w ryzach Największa zmęczenie

Podczas gdy większość z nas nie jest w stanie uzyskać nasze niezbędnych witamin i minerałów z żywności jemy. - choć może to idealne zbilansowana dieta chudego białka , zdrowe węglowodany i świeże owoce i warzywa jest aspirational dla wielu z nas - jest kilka rzeczy, które mogą spowodować niedobór, z chorobami autoimmunologicznymi niektórych typów anemii i innych problemów złego wchłaniania (i jak już zapewne słyszał, że zwyczaj z pomijanie śniadania nie pomaga). Objawy niedoboru różnią się w zależności od tego, co witamina brakuje. Na przykład, ciężki niedobór witaminy C powoduje szkorbut. Niedobór witaminy D? Jesteś na ryzyko krzywicy. Niedobór witaminy B może zap energii i powodować zmiany nastroju - wszystko z uczuciem zmęczenia, osłabienia, zawroty głowy, rozdrażnienie, niepokój, depresję i we mgle psychicznego (między innymi problemami)
pęknięcie

Powiedzmy. . otworzyć te witaminy z grupy B, obok Największa Witaminy B: Energia Witaminy Największa

Witaminy z grupy B są uważane za " " witamin energii; ponieważ odgrywają one ważną rolę w metabolizmie energetycznym, co oznacza, że ​​pomaga organizmowi być bardziej skuteczne w tym, jak się okazuje tłuszczów, węglowodanów i białek z żywności jemy w energię użytkową, aby dostać się z nami przez dzień. Największa

Jest 11 elementy, które tworzą to, co zwykle nazywamy witaminy B-kompleks, a organizm ma różne zastosowania dla każdego. Zawierają wi