Jakie witaminy pomogą utrzymać się czujny?

taminy B1 (tiaminy), B2, (ryboflawina), B3 (niacyna) B5 (kwas pantotenowy), B6 ​​(pirydoksyna), B9 (kwas foliowy), B12 (cyjanokobalamina), a także z biotyną suplementów odżywczych (znany również jako witamina H), kwas benzoesowy p-amino (PABA, lub czasami nazywane witaminy witaminy B10 lub Bx), choliny i inozytolu. Największa

Spójrzmy konkretnie witaminy B12. Szacuje się, że aż 15 do 40 procent ludzi w USA mają pewien poziom niedoboru witaminy B12 [źródło: Geagan]. B12 jest ważne, ponieważ pomaga swojej tury ciała węglowodanów do glukozy organizm wykorzystuje, aby był czujny i aktywny, a nie zmęczony i słaby (B3 ma również te energię zwiększenie korzyści). B12 może również pomóc podnieść mgłę mózgu i pomaga się skupić i pamięci. Największa

Witamina B6 jest również badany w innym witaminy z rodziny B, które mogą zwiększyć swoją czujność, a wstępne badania pokazują, może zapobiec spadkowi w naszej funkcji poznawczych, jak się starzejemy. Największa

Twój organizm wykorzystuje również witaminy z grupy B w produkcji nowych zdrowych komórek i czerwonych krwinek, a są one krytyczne, jak również układ odpornościowy, układ krążenia i funkcji układu nerwowego. Największa

Jeśli zwiększającą śniadaniem na energię nie wydaje się, aby dostać się z powrotem na palcach, za suplementów żelaza i magnezu - niedobór żelaza (z niedoborem żelaza i niedokrwistość) może zostawić Ci uczucie zmęczenia, kłopoty z koncentracją i magnezu, podobnie jak witaminy B, jest potrzebna w procesie konwersji żywności w energię. Największa