Kale jest królem. Wraz z brokułami, jest jednym z żywienia stand-out wśród warzyw. Zwalcza tłuszcz dzięki możliwości mieszają się w różnych rolach -. W dań, w połączeniu z dań głównych, sałatek Największa lub w
zielony, kapusta włoska jest niezwykle bogate w błonnik. To pomaga stworzyć większość, czego potrzeba, aby wypełnić cię i aby był pełny na dobry czas. Jarmuż jest również doskonałym źródłem składników odżywczych, zwłaszcza witamin A i wapnia. Dzięki kombinacji witamin, minerałów i składniki odżywcze, jarmuż jest marzeniem żywności dieter w. Największa Korzyści zdrowotne
Choć zieleni w ogóle są pożywne, jarmuż stoi głowę nad resztą. Nie tylko jest to jeden z najlepszych źródeł beta-karotenu, jeden z przeciwutleniaczy uważanych przez wielu ekspertów żywieniowych, aby być poważnym graczem w walce z rakiem, chorobami serca i niektórych chorób przewlekłych związanych z wiekiem, a także zapewnia, że inne ważne składniki odżywcze Największa
Oprócz beta-karotenu, posiadają kale innych ważnych karotenoidów: luteiny i zeaxathin.. Te karotenoidy pomóc utrzymać promieniowaniem UV uszkodzenia oczu i powoduje zaćmę. Największa
Według najnowszych wyników badań, jarmuż jest niesamowitym źródłem dobrze wchłoniętego wapnia, który jest jednym z wielu czynników, które mogą pomóc w zapobieganiu osteoporozie. Zapewnia również przyzwoite ilości witaminy C, kwasu foliowego, witaminy B6, mangan i potas. Największa
manganu w kale pomaga własny system obrony antyoksydacyjnej organizmu, dysmutazy ponadtlenkowej, chroniąc przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jego zespół B6 i kwasu foliowego do utrzymania stężenia homocysteiny w dół, co może pomóc w zapobieganiu chorobom serca, demencji i osteoporozą złamań kości.
Nie zapomnij, jarmuż jest członkiem rodziny krzyżowych, wraz z brokuły, brukselka kapusta, kalafior, kapusta, i Collard Greens. Badania wskazują, że załadunku na warzywa kapustne i związków organosiarkowe nich zawartych może pomóc odeprzeć niektórych nowotworów. Największa Wybór i przechowywanie
Kale wygląda ciemniejszy zielony wersji collards, ale z falbankami. Posiada również silniejszy smak i nieco grubsze tekstury. Mniejsze liście są bardziej delikatne i smak jest bardziej łagodny, ale rośnie w siłę im dłużej się je przechowuje. Więc chyba rzeczywiście wolą silny smak, użyj jarmuż w ciągu jednego lub dwóch dni z zakupem. Owiń świe
[1] 