Kukurydza: Naturalne odchudzania Food Największa
Kukurydza jest niskotłuszczowa kompleksem węglowodanów, które zasługuje na stałe miejsce w każdej zdrowej tabeli. Niestety, jak w przypadku wielu innych produktów spożywczych o naturalnie niskiej zawartości tłuszczu, tendencja jest zdusić amerykańskiej kukurydzy-on-the-kolby z masłem. Ale te bogate w błonnik, pestek tłuszczu walki dobroci są lepiej serwowane z przyprawami. Ponieważ kukurydza jest obfite i satysfakcjonujące, może ograniczyć swój apetyt. Największa
Korzyści zdrowotne Największa
Ten popularny jedzenie jest bogate w błonnik. W rzeczywistości, to notorycznie trudne do strawienia. Ale jego błonnik nierozpuszczalny jest ekstra na rozwiązywanie wspólnych dolegliwości przewodu pokarmowego (takich jak zaparcia i hemoroidy), absorbując wodę, która pęcznieje stolca i przyspiesza jego ruch. Największa
Kukurydza jest zaskakujące źródłem wielu witamin, w tym kwasu foliowego, niacyny i witaminy C. Kwas foliowy w kukurydzy jest obecnie znany jest ważnym czynnikiem w zapobieganiu cewy nerwowej wady wrodzone. Jest to tak samo ważne w zapobieganiu chorobom serca, według badań, które pokazują, kwas foliowy może zapobiegać gromadzeniu się homocysteiny, aminokwasu, w organizmie. Długoterminowe elewacja homocysteiny było związane z częstszym występowaniem chorób serca; kwas foliowy pomaga przełamać to. Największa
Wybór i przechowywanie Największa
End-of-lecie kukurydza jest zdecydowanie najlepszym ucha w mieście. Chociaż można znaleźć dobre w smaku kukurydzy cały rok, wiele out-of-sezonu uszy nie są warte jedzenia. Kupując świeże zboże, upewnij się, że została wydana w chłodni - wraz ze wzrostem temperatury, naturalny cukier zamienia się w kukurydzy na skrobię, a kukurydzy traci trochę słodyczy. Kukurydza jest najlepiej spożywać w ciągu dnia lub dwóch zbiorów. Liści kukurydzy powinny być zielone i mają widoczne jądra, które są pulchny i szczelnie zapakowane w kolbach. Aby sprawdzić świeżość, pop jądro z paznokciem. Płyn, który tryska na zewnątrz powinny być mlecznym kolorze. Jeśli nie, kukurydza jest albo niedojrzałe lub przejrzałe. Po domu, w lodówce kukurydzy natychmiast. Największa
Przygotowanie i Serving Porady
wrzenia jest tradycyjny sposób wytwarzania kukurydzy-on-the-kolby, choć grilowanie, gotowanie na parze, a nawet w kuchence mikrofalowej będzie dostać pracę zrobić Największa
Kilka uwag o gotowanie. Dodawanie soli do wody
[1] 