Witamina C Supplements

Ze względu na napływ nowości otaczającego korzyści z witaminy C, wiele osób uważa, że ​​jeśli chodzi o suplementy witaminy C, jest automatycznie lepsze. Podczas suplementacja witaminy C jest na ogół bezpieczne, nawet w większych dawkach może oddziaływać negatywnie z innych składników odżywczych w organizmie, jeśli są obecne pewne istniejące wcześniej warunki zdrowotne. Największa

Więc, co o tych wysokich dawek witaminy C - są one bez konsekwencji? Typowo, 500 do 1000 mg dziennie są wystarczające do ogólnej poprawy zdrowia. Dawki 1000 do 3000 mg (1 do 3 g) dziennie może być wskazana w leczeniu specyficznych warunków ostre. Wynosi większa niż ta, zwłaszcza w długich okresach czasu, może mieć negatywne skutki, takie jak skurcze, biegunka, a także niszczenie witaminy B12 i zmniejszenie absorpcji miedzi. Największa

Ponieważ witamina C zwiększa ilość żelaza, która zostaje absorbowane , może to być problem dla ludzi, którzy mają hemochromatoza, choroba żelaza przeciążenia, w którym odziedziczył wadę pozwala na zbyt wiele wchłanianie żelaza Największa

Inne uwagi o nadmiernych dawek witaminy C zawierają:.

Wysokie dawki mogą doprowadzić do odbicia szkorbut, gdy nagle zatrzymał są suplementy. Ciało rozwija się mechanizm i wydalanie uszkodzi szybko witaminy, dlatego, że niedobór może wystąpić po wznowieniu niższe spożycie. Aby być bezpiecznym, osób przyjmujących duże ilości witaminy C powinna uniezależnić się od niej stopniowo, a nie gwałtownie zatrzymać. Ciało może to przyzwyczaić się do niższych ujęć. Istnieją doniesienia o potomstwo zwierząt laboratoryjnych, zwłaszcza świnek morskich, którzy rozwinęli odbicia szkorbut po ich matki wziął duże ilości witaminy C w czasie ciąży. Po urodzeniu, te świnki morskie nie ma już dużych dawek, ale byli bardzo skuteczni w sprzątaniu witaminy C z ich systemów; W rezultacie opracowane niedobór. Ten sam efekt jest mało prawdopodobny w ludzkich niemowląt, zwłaszcza jeśli ich matki piersią przez co najmniej jeden miesiąc po porodzie. Najwię

Page [1] [2]