Doskonałe źródło żelaza, tiaminy i dobrym źródłem potasu, fosforu, miedzi, błonnika, witaminy C i . niacyna Największa Czego szukać:
Wybierz najłagodniejsze karczochy z obcisłe skór jednolity kolor i jędrność. Unikać odbarwienie lub pleśń Największa łatwe przechowywanie i przygotowanie:.
Przechowywać w plastikowej torbie w lodówce. Można je przechowywać przez kilka dni Największa najlepsze zastosowań:.
Podawać na surowo w sałatkach przez cięcie i rzuca od razu w kwaśnym sos sałatkowy. Po przecięciu, ciało będzie odbarwienie szybko. Ugotować, pokroić karczochy i smażyć, dusić, Braise, pieczeń lub pary. Należy uważać, aby ich nie rozgotować lub staną się bzdurny Największa
UWAGA:. Doskonałym źródłem zawiera ponad 20 procent dziennej wartości dla tego składnika. Dobrym źródłem zawiera między 10 a 19 procent dziennej wartości Największa
Źródło:.. Copyright © 2000 Ellen Haas Największa
Z książki " Bardzo Przygody w Food " Ellen Haas. Największa
Używane za zgodą Świętego Marcina Press, LLC. Największa