Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> zdrowie >> wellness >> żywienie >>

Topinambur: Naturalne Food

Jerusalem Karczoch: Natural Food Największa Topinambur (aka Sunchokes) Największa Wartość odżywcza:

Doskonałe źródło żelaza, tiaminy i dobrym źródłem potasu, fosforu, miedzi, błonnika, witaminy C i . niacyna Największa Czego szukać:

Wybierz najłagodniejsze karczochy z obcisłe skór jednolity kolor i jędrność. Unikać odbarwienie lub pleśń Największa łatwe przechowywanie i przygotowanie:.

Przechowywać w plastikowej torbie w lodówce. Można je przechowywać przez kilka dni Największa najlepsze zastosowań:.

Podawać na surowo w sałatkach przez cięcie i rzuca od razu w kwaśnym sos sałatkowy. Po przecięciu, ciało będzie odbarwienie szybko. Ugotować, pokroić karczochy i smażyć, dusić, Braise, pieczeń lub pary. Należy uważać, aby ich nie rozgotować lub staną się bzdurny Największa

UWAGA:. Doskonałym źródłem zawiera ponad 20 procent dziennej wartości dla tego składnika. Dobrym źródłem zawiera między 10 a 19 procent dziennej wartości Największa

Źródło:.. Copyright © 2000 Ellen Haas Największa

Z książki " Bardzo Przygody w Food " Ellen Haas. Największa

Używane za zgodą Świętego Marcina Press, LLC. Największa