Morele: Naturalne odchudzania Food Największa
Mimo swojej wielkości, świeże morele są dobrze dostosowane do diety o niskiej zawartości tłuszczu, ponieważ są szczególnie bogate w błonnik, zwłaszcza nierozpuszczalna, który absorbuje wodę i pomaga zapewnić poczucie sytości. Ale sam ich zapach sprawia, pachnące świeże morele dieter rozkoszy. Największa
Błonnik przyczynia się na kilka sposobów, aby pomóc w utracie wagi. Działa jako środek zwiększający objętość, pomaga czuć się pełna, i spowalnia uwalnianie zawartości brzuchu jest. Fiber promuje szybszy przepływ pokarmu przez układ pokarmowy. Największa
Dowiedz się, jak składniki odżywcze w morele mogą pomóc chronić serce i oczy, a także pomoc w chorobie walki.
Korzyści zdrowotne
Morele są również obfity w dobre-dla-Twojej-sercu rozpuszczalnego błonnika, który pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi. Ale prawdziwe zdrowe serce wiadomości o morele to, że są one pełen beta-karotenu, ważnym przeciwutleniaczem, który jest członkiem rodziny witaminy. Naukowcy związane beta-karoten, pokarmy bogate w profilaktyce niektórych nowotworów, zaćma i choroby serca. Największa
Od sezon tego owocu jest krótkie i słodkie, konserwowane i suszone morele oferują wyśmienitą alternatywę dla świeżych. Puszki morele, niestety, nie są odżywczo równoważne świeże odmiany; Cukier jest często dodawany w trakcie procesu przetwarzania i wysokie temperatury stosowane w procesie cięcia ilości beta-karotenu, witaminy C i w połowie. Największa
Suszenie koncentratów węglowodanów, a więc pojedyncza porcja zawiera mocny Ilość kalorii. W rzeczywistości, pół szklanki porcja suszonych moreli daje trzy razy więcej kalorii w jednej porcji świeżych. Więc czytać etykiety i zwracać uwagę na służbie rozmiary, aby upewnić się, że porcje nie odgrywają rolę w przeciążenia kalorii. Największa
Wybór i przechowywania in
Morele są delikatne i należy obchodzić się z ostrożnością , Jednym z najprostszych sposobów, aby zachować te delikatne perełki jest dla plantatorów, aby wybrać je, zanim dojrzeją. Więc musisz dojrzewają owoce dla jednego lub dwóch dni w temperaturze pokojowej, zanim będzie można z nich korzystać. Ale nie pali je lub ciśnienie spowoduje ich zmiażdży jak dojrzewają. Gdy są już dojrzałe, przechowywać je w lodówce. Dla najlepszego smaku i żywienia, poszukaj pulchny, morele złote pomarańczowe, które są dość twarde i dają lekko nacisku kciukiem. Unikaj tych, które są zab
[1] 