Czy jesteś już spodziewałem - lub po prostu planuje się - przy odpowiednich witamin może zapewnić zdrowe dziecko. Jednym z najważniejszych dla Ciebie i Twojego dziecka jest kwas foliowy. Można zapobiec, jeśli każda kobieta w wieku rozrodczym wziął kwasu foliowego dziennie, według Centrum Kontroli i Prewencji (CDC) Chorób
co jest kwas foliowy?
kwas foliowy jest członkiem rodziny B witaminy. Występuje naturalnie w żywności jako folianów, i jest dostępna w postaci syntetycznej witaminy tabletek. Pokarmy zawierające folianów to sok pomarańczowy, zielone warzywa liściaste, fasola. Wzbogacone płatki śniadaniowe, wzbogacone produkty zbożowe i witamin zawierają syntetyczną formę kwasu foliowego. Formularz syntetyczny jest łatwiej wchłaniane przez organizm niż naturalnej postaci. Największa Rola kwasu foliowego
Choć naukowcy nie wiedzą, dlaczego kwas foliowy zapobiega wady wrodzone, wykazano, aby zmniejszyć ryzyko, że Najczęstszym NTDS. rozszczepem kręgosłupa (główną przyczyną paraliżu dziecięcego) i bezmózgowie (stan krytyczny, w którym niemowlę rodzi się z niedorozwoju mózgu i poważnie czaszki) Największa
Nie tylko bojowe kwas foliowy te NTDS, ale może również pomóc utrzymać dziecko przed rozwój wady serca, rozszczep wargi lub rozszczep podniebienia. Największa
Dodatkowo, kobieta w ciąży potrzebuje kwasu foliowego w celu wsparcia szybkiego wzrostu łożyska i płodu. Pomoce składników odżywczych w produkcji dziecka DNA. Podział komórek i wzrost płodu może zostać zakłócone bez niego. Jedno z badań wykazało, że kobiety z niedoborem kwasu foliowego były dwa do trzech razy bardziej narażone na wcześniaka lub dziecka z niską masą urodzeniową, niż tych, którzy dostali tyle witaminy.
Zwiększyć spożycie
Marsz Dziesięciocentówek CDC, a Instytut Medycyny zaleca, aby wszystkie kobiety zużywają co najmniej 400 mikrogramów postaci syntetycznej dzień, i że kobiety w ciąży zużywają 600 mikrogramów, albo z prenatalnej witaminy lub multiwitamina lub przez spożycie warowny płatki śniadanie, które zawiera . 400 mikrogramów kwasu foliowego w jednej misce Największa
Pokarmy, które są bogate w foliany obejmują:
[1] 