Buraki: Naturalne odchudzania Food Największa
buraki tylko zostały docenione warzyw korzeniowych tłuszczu walki w czasach współczesnych. Wcześniej, Zieloni buraków sprzyjały, najprawdopodobniej ich leczniczych właściwościach, nad rzeczywistą buraków. Może wtedy ludzie byli odstraszają czerwonego moczu i stolcu, że czasami pojawiają się po spożyciu buraków; niektórzy ludzie dziedziczą niezdolność do rozkładania czerwonego pigmentu w burakach, więc przechodzi aż ich systemów i jest wydalana. To nieszkodliwe mało, ale może chcesz zwolnić buraki na kilka dni przed wizytą twojego lekarza Największa przyszłym
Buraki zawierają mnóstwo błonnika -. Pół rozpuszczalny i nierozpuszczalny w połowie. Oba typy odgrywać rolę w walce z tłuszczu. Te kolorowe warzywa korzeniowe zawierają silne związki odżywcze, które pomagają chronić przed chorobami serca, wad wrodzonych i niektórych nowotworów, zwłaszcza raka jelita grubego. Dowiedz się więcej o tym, dlaczego buraki są jednym z najbardziej atrakcyjnych warzyw w diecie ogrodzie.
Korzyści zdrowotne
Buraki są szczególnie bogate w kwas foliowy, wapń i żelazo. Spożywanie odpowiedniej ilości kwasu foliowego w okresie rozrodczym lat jest koniecznością dla kobiet; niedobór składników odżywczych, w tym krytycznym została powiązana z cewy nerwowej wady wrodzone. Ale to ważne witaminy jest kluczem do zdrowia przez całe życie dla mężczyzn, kobiet i dzieci, ponieważ braki długoterminowe były związane z chorobami serca i rakiem szyjki macicy, też. Wybór i Największa
Przechowywanie Największa
Najprościej dla buraków jest do wyboru małe, jędrne te, które są dobrze zaokrąglone i równomiernie wielkości do nawet gotowania. Najświeższe buraki są te w jasnych, ostry zieleni na górze. Skórki powinny być głęboko czerwony, gładka i bez skazy. Cienkie taproots, korzenie, które rozciągają się od żarówki z buraków, są dobrymi wskaźnikami czułości. Po powrocie do domu, odciąć zielone, ponieważ ssać wilgoć z buraków. Pozostawić dwóch cali trzonu, żeby uniemożliwić buraków z cali do krwawienia cali do po ugotowaniu. Przechowywać buraki w chłodnym miejscu; chłodniczy, będą trzymać przez tydzień lub dwa. Największa Przygotowanie i serwowania Porady
buraki umyć delikatnie, świeże lub łamane skóry pozwoli kolor i składników odżywczych do ucieczki. Z tego powodu, obrać buraki po oni gotowane. Uważaj na potężnych pigmentów buraków; mogą plamić naczynia i drewniane deski do krojenia. Microw
[1] 