Jęczmień: Naturalne odchudzania Food Największa
Gdy jęczmień jest pieczone w zapiekanek, przystępuje się do warzyw, lub podawane w miejsce ryżu, w tym aromatyczne, włókno-zapakowane , Bliskiego Wschodu krawężniki ziarna apetyt na potrawy wyższej kaloryczności - zdolność objętościowy włókien jesteś najedzony i zmniejsza prawdopodobieństwo, że będziesz overindulge przy stole Największa
Więcej informacji na temat jęczmienia, bardzo wszechstronny ziarna, które jest. o niskiej zawartości tłuszczu i cholesterolu. Największa Korzyści zdrowotne
Być może słyszeliście o otrębów owsianych i jego zdolności obniżania cholesterolu. Badania wskazują, że jęczmień może mieć podobny wpływ na poziom cholesterolu, zbyt. Jęczmień zawiera ten sam rozpuszczalny błonnik, beta-glukan cholesterolu-walki, znaleziono w otręby owsiane i suchej fasoli. Rolnicy są skoki za modą i rosną odmiany - takie jak hulless i woskowej jęczmienia - które są super-bogate w beta-glukanu. Walki pektyny rozpuszczalne włókna cholesterolu, zbyt. Największa
Jęczmień jest bogaty w nierozpuszczalnego błonnika, jak również. Całość, forma łuskany zawiera więcej, niż całe pszenicy. Jako błonnik nierozpuszczalny wchłania wodę, dodaje luzem i przyspiesza jelit zawartość poprzez swoje ciało, które mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka jelita grubego od styku substancji szkodliwych i ścianie jelit jest ograniczona. I jest kolejnym bonusem - błonnik nierozpuszczalny może pomóc utrzymać jak zaburzenia trawienia, zaparcia i hemoroidy zaostrzeń, w zatoce Największa
Wybór i przechowywanie Największa
Cały, pęczak. - Brązowy, unpearled - - jest najbardziej pożywne. Ma dwa razy więcej błonnika i ponad dwukrotnie więcej niż witaminy i minerały z perełkowane. Jest ona dostępna w sklepach ze zdrową żywnością. Największa
jęczmień Scotch lub jęczmień puli, jest wyrafinowany mniej niż typu perełkowane, więc więcej dobroci otręby pozostaje. Jęczmienia perłowego jest najłatwiejszy wybór znaleźć. Podczas odżywczo niższe w stosunku do dwóch pozostałych typów, oferuje przyzwoite błonnika i żelaza, a to z pewnością nie jest pozbawione składników odżywczych. Perełkowane Store i jęczmienia Scotch w szczelnych pojemnikach w chłodnym, ciemnym miejscu na okres do jednego roku; dziewięć miesięcy dla wszystkich innych odmian Największa przyrządzania i wydawania Porady
Aby gotować:. Dodaj jedną filiżankę jęczmienia perłowego do trzech filiżanek wrzącej wody (lub
[1] 