Squash: Pokarmy naturalne odchudzania Największa
Squash ma reputację błonnika. Jedzenie squash jest szczególnie satysfakcjonujące, ponieważ większość wypełnia cię, co pozwala zrezygnować dokładek. Największa
Ponieważ squash jest rzeczywiście owoce różnych członków rodziny dyniowatych, to jest w szerokiej gamie kolorów i rozmiarów , Czy to smaczne latem squash lub słodkie, aromatyczne dyni, tego warzywa jest bardzo pomocne dla Twojego planu odchudzania. Największa
Korzyści zdrowotne Największa
Choć wszystkie odmiany dyni są dobre wybory żywieniowe, zima Odmiany są bardziej składniki odżywcze. Są na ogół zawierają znacznie więcej beta-karoten i bardziej z kilku witamin z grupy B niż dyni. Największa
Zawartość beta-karoten piżmowa, nawet rywalizuje z mango i melona. I to jest dobrodziejstwem w walce z rakiem, chorobami serca, i zaćmy. Największa
Beta-karoten może również odgrywać rolę w zmniejszaniu zapalenia płuc i rozedmę płuc. Dyni zawierają także korzystne ilości witaminy C, potasu i błonnika, który jest właśnie dla wypełnienia cię, nie na zewnątrz. Największa
squasha Lato zawierają witaminę C oraz beta-karoten, kwas foliowy i błonnik. Te składniki odżywcze sprawiają, squash lato narzędzie w zapobieganiu raka, chorób serca i chorób zapalnych, takich jak zapalenie stawów i astmy. Największa Wybór i przechowywanie
Mimo sezonowych wzrostu, większość typów squasha są dostępne przez cały rok, choć zimą Squash jest najlepsza od wczesnej jesieni do późnej zimy. Największa
Letnie odmiany, takie jak te z cienkich, miękkich skór i jadalnych nasion, to Chayote, żółte crookneck i cukinia. Odmiany zimowe, takie jak te z ciemnych skórek, które są zbyt twarde i grube do jedzenia, to żołądź, jaskier, Dynia, Dynia, duński Hubbard spaghetti i turban. Spójrz na mniejsze squasha, że są i wolnej kolorowych plam, siniaki od i formy. Największa
Dysk skóry dyni olbrzymiej służy jako bariera, by mógł on być przechowywany w miesiącu lub w ciemnym, chłodnym miejscu , Dodatkowy bonus: zawartość Beta-karoten rzeczywiście wzrasta w czasie przechowywania. Squash lato trzyma tylko na kilka dni; przechowywać go w lodówce szuflady na owoce i warzywa w. Największa przyrządzania i wydawania Porady
Po peelingu (lub nie, jeśli chcesz) i usuwając nasiona, dyni mogą być pieczone, gotowane na parze, smażone lub duszone,. Squash lato, z drugiej strony, jest gotowane i spożywane skóry, nasion, a wszystko. Niektór
[1] 