soczysta słodycz melonów daje satysfakcję deser bez przeboju do talii. Naturalna słodycz znaleźć w arbuzów i melonów może pomóc odwrócić się od tych składników, których należy unikać. Biały cukier stołowy (znany jako sacharoza), syrop kukurydziany, i miód, z których wszystkie dostarczają kalorii i składników odżywczych Największa kilka
Melony może są w różnych kształtach, rozmiarach i kolorach, ale wszystkie mają dwie wspólne cechy: miękkie, słodkie, soczyste miazgi i wspaniały smak. To dlatego, że trudno powiedzieć, nie do melonów. Oferują przyzwoitą dawkę błonnika, który pomaga sytości. Jako przekąska dla dietetyków, melony nie można pokonać. Ich soczysta słodycz jest tylko substytutem wysokokalorycznych przekąsek i deserów. W 2005 Dietary Guidelines for Amerykanów polecam, że większość ludzi jeść 1,5 do 2 szklanki owoców dziennie. Melony są świetnym smaku sposobem spełnienia tego zalecenia. Największa
Korzyści zdrowotne
Większość melony są bogate w potas, składników odżywczych, które mogą pomóc w kontroli ciśnienia krwi, regulacji rytmu serca, udarów mózgu i być może zapobiec , Wytyczne z 2005 r stan odżywki, że dieta bogata w potas pomaga utrzymać sól podniesienie ciśnienia krwi, a także może zmniejszyć ryzyko wystąpienia kamieni nerkowych i ewentualnie związane z wiekiem utraty masy kostnej. Wspierają dorosłych spożywać 4700 mg na dobę (przy zachowaniu sodu do mniej niż 2300 miligramów dziennie, co jest jedna łyżeczka soli). Największa
Melony są również bogate w witaminę C, jedno ramię teraz- znany przeciwutleniacz walki z chorobą Trio. Innym ramię, które jest dobrze reprezentowany jest beta-karoten. Badacze uważają, że beta-karoten, witamina C są zdolne do zapobiegania chorobom serca, raka i innych stanów przewlekłych. Bez względu na sposób ich wyciąć, jeśli chodzi o odżywianie, melony są numerem jeden. Największa
Arbuz jest cennym źródłem likopenu, jednego z karotenoidów, które zostały faktycznie badania na ludziach. Badania wskazują, że likopen jest pomocne w zmniejszeniu ryzyka prostaty, raka sutka, i raka błony śluzowej macicy, a także płuc, raka jelita grubego. Największa Selection and Storage
Trzy najpopularniejsze melony w Stanach Zjednoczonych są kantalupa, arbuz, i spadzi. W ogóle, poszukaj melonów, które są równomiernie kształcie bez stłuczeń, pęknięć lub
[1] 