Banany: Naturalne odchudzające żywności
Banany pochodzą w swoim doskonałym pakietem, więc nie ma bałaganu, bez problemów - są one idealne rozpowszechnienie hamuje wraz przekąskę. Nic dziwnego, że jesteś jednym z najpopularniejszych owoców w Stanach Zjednoczonych. Wprawdzie większa ilość kalorii niż większość innych owoców, ich kalorii kalorii niemal beztłuszczowe. Największa
Banany są idealne dla osób, które chcą stracić lub utrzymać wagę przez żywienia dźwięku, jednocześnie dając pokarm ciała do codziennego siły i sprawności , Banany oferują węglowodanów ciała - główne źródło energii - i stanowią dobre źródło witaminy C, witaminy B6, potasu i błonnika. Banany oferują niesamowite beztłuszczowe pakiet naturalnej energii, minerałów, witamin, i błonnika.
Korzyści zdrowotne
Banany są ładowane z potasem, a naukowcy twierdzą, że dodanie potasu mogą odgrywać większą rolę w kontroli wysoce krwi Ciśnienie niż ograniczenie soli. Banany mają również dużo magnezu, minerału, który pomaga utrzymać poziom ciśnienia krwi w ryzach Największa
Generalnie, owoców jest słabym źródłem witaminy B6, ale banany są wyjątkiem.; jedna porcja ma więcej niż 30 procent zalecanej dziennej ilości. Witamina B6 pomaga utrzymać układ odpornościowy wykonywania na jej szczyt, a ostatnie badania wykazały, że, podobnie jak niedobór kwasu foliowego, niedobór długoterminowe witaminy B6 może zwiększać ryzyko chorób serca. Największa
Wybór i przechowywania in
Istnieją różne rodzaje bananów, ale Cavendish, żółte banany, są najbardziej znane. Aby odwołać się do różnych kultur, supermarkety czasami photography czerwone banany i banany -. Te pozornie niedojrzałe banany, które nigdy nie tracą omszony zielony kolor Największa
Większość banany dojrzewają po zebraniu, a jak oni, skrobia w nich zamienia się w cukier. Więc bardziej dojrzały one są, tym słodsze są. Poszukaj pulchny, firmową bananów bez żadnych siniaków lub podzielić skórek. Brązowe plamy są oznaką dojrzewania. Jeśli skórki bananów są zabarwione na zielono, pozwala im dojrzewać w temperaturze pokojowej (nie przechowywać w lodówce niedojrzałe banany, oni nigdy nie dojrzewają); lodówce je, gdy są dojrzałe, aby zatrzymać proces. Oni włączyć brzydki, ale nieszkodliwe, czarny kolor. Największa przyrządzania i wydawania Porady
Żółte banany są świetne na własną rękę, ale kiedy puree, robią świetne niskiej zawartości tłuszczu, rozprzestrzenianie pakowane w składniki o
[1] 