Nawet jeśli nie masz na coś słodkiego, są szanse, że się w więcej niż sprawiedliwego podziału cukru dziennie. Dodane cukry można znaleźć wszystko, od sody do sałatek, a nawet w zdrowych pokarmów takich jak jogurt. Największa
Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, ograniczania wydatków na rafinowanego cukru, aby zmniejszyć ryzyko otyłości. Dodanego cukru w naszej diecie wydaje się dodanie do dodatkowych funtów na amerykańskich obwód talii. Ilość dodanego cukru w produktach wzrasta. Według Amerykańskiego Stowarzyszenia Dietetycznego, przeciętny Amerykanin spożywane około 123 funtów cukru na rok 1980. W 1999 roku liczba ta wzrosła do 158 funtów. Czemu? Jemy coraz częściej, a my jedzenie żywności coraz pakowane i pije coraz więcej napojów. Największa The Sugar Bowl
Nie trzeba mieć dietę bez cukru, ale zmniejszenie ilości cukru można konsumować to mądra decyzja. Poszukaj następujących pozycji na etykiecie składników - są to wszystkie formy cukru: Galeria
Spójrz na ilość cukru notowanej na " Nutrition Facts " Panel z produktów, które kupujesz. Będzie to podane w gramach. Pamiętaj: Nie ważne co źródłem jest, czy to naturalne fruktozy w truskawki lub dodania słodyczy syropu kukurydzianego, to wszystko ląduje w tym samym miejscu na etykiecie odżywcze. Jeżeli produkt zawiera listę tylko świeże lub suszone owoce w wykazie składników, wiesz, że cukier pochodzi z tych źródeł. Jednakże, jeśli cukier trzcinowy i syrop kukurydziany są wymienione w dodatku do truskawek, wiesz, że cukry zostały dodane Największa
Zmniejszanie cukru.
[1] 