Większość z nas rozpocząć dzień z najlepszymi intencjami do zdrowego odżywiania. Niestety, brakowało alarmu, utknięcie w korku lub pracy przez lunchu mogą botch najlepsze plany na jedzenie w prawo. Przy dzisiejszych gorączkowy harmonogramów i mnóstwo dań gotowych, łatwo wysiąść utwór, nawet jeśli chcesz zatrzymać się na kurs. Największa
Czy starasz się schudnąć lub po prostu jeść prawo, najmądrzejszą rzeczą do zrobienia jest stworzyć plan zdrowego odżywiania. Z tych prostych krokach, będziesz w stanie zmieścić się w pożywne posiłki i przekąski, nawet gdy jesteś wyciśnięty do czasu. Największa
Jedzenie Inteligentne w Morning
Podobnie jak większość rzeczy, mama miał rację śniadaniu - to najważniejszy posiłek dnia. Kłopot w tym, że to prawdopodobnie najprostszy posiłek pominąć, ponieważ jesteśmy najbardziej pośpiechu. Nawet jeśli nie masz czasu, aby usiąść i zjeść miskę zbożowych multi-ziarna ze świeżych owoców, nie denerwować - istnieje wiele grab-and-go sposób na rozpoczęcie dnia. Niski tłuszczu jogurt jest wielki wybór, ale nie zapomnij, aby powiązać go z garstką niesolone orzechy (za dodatkową białka i dawce " dobre " tłuszczu) lub muesli. Weź banana lub inny łatwy w grab owoce i dodać pasek energii, który ma nie więcej niż 200 kalorii
Inteligentny jedzenia w południe Największa
To proste wysiąść utwór na obiad, zwłaszcza jeśli masz zrezygnowałem ze śniadania. Twój żołądek jest warczenie; Twój szef jest na nerwy; nie możesz skupić; i jesteś prawdopodobnie złapać najbliższy komfort jedzenie można znaleźć. Jeśli nie myślałem o lunchu, dopóki jesteś głodny, jesteś bardziej skłonni chwycić tłuste cheeseburgera i frytki niż grillowanym kurczakiem
Bringing lunch - czy to resztki zupy lub makaron z poprzedniej nocy, lub kanapkę z indyka na całe pszenicy - jest prawie zawsze lepszy wybór niż próbuje poruszać się z lokalnymi delikatesy dla zdrowego posiłku. Mimo to, jest to możliwe, aby znaleźć dobre jedzenie, które jest szybka.
Jedzenie Smart at Dinner
Kolejna czas kryzysu dla osób pracujących, zwłaszcza jeśli masz rodzinę. To proste, aby wybrać numer na pizzę lub chińskie na wynos, ale staram się zacho
[1] 