Dla wielu z nas, uczy się zdrowych nawyków żywieniowych trwa trochę więcej dyscypliny, niż ma to miejsce dla innych. Ale przez drobne zmiany z każdym posiłku, można rozpocząć tworzenie zdrowszych nawyków żywieniowych w krótkim czasie. Oto kilka małych kroków, które mogą prowadzić do olbrzymich skoków dla Ciebie i codziennej diecie swojej rodziny Największa
Największa zdrowego odżywiania Wskazówka nr 1 Największa
Start zmieniając ". Przekąskami stosunek " w domu. Powoli i stopniowo mieć więcej owoców i zdrowszych wyborów przekąski wokół, zamiast typowego, wyższej kaloryczności fast foodów. Na przykład, mają trzy rodzaje owoców (jabłka, pomarańcze, winogrona), aby wymienić tylko niektóre z małych worków z frytkami lub batony. Lub po prostu rozpocznij zastąpienie niezdrowych przekąsek z alternatywnych opcji, takich jak bary owsiane, barów granola lub orzeszków ziemnych i jogurt. Największa zdrowe odżywianie Porada nr 2 Największa
Podczas zakupów w sklepie spożywczym, spędzić więcej czasu w zewnętrzne nawy. To miejsce, gdzie znajdą Państwo zdrowszej żywności, takich jak świeże owoce, ryby i warzyw, które są z natury mniej tłuszczu i cholesterolu, a nie zostały wypełnione cukrem, solą i innymi środkami konserwującymi, które dodają na funtów. Największa Healthy Eating Wskazówka nr 3 Największa
Zacznij czytać etykiety produktów, które można jeść. Pokarmy, które są oznaczone jako " o niskiej zawartości tłuszczu, " lub " lekka, " nie zawsze są najzdrowszym wyborem. Niejednokrotnie, jeżeli produkt ma niższą zawartość tłuszczu, może być wyższy w sód, lub, jeśli jest to niższe zawartości cukru, mogą być bogate w tłuszcz. Zacznij czytać " Nutrition Facts " Wykres na odwrocie pudełka, może lub worek. Największa
I przyznają, że trudno czytać etykiety każdego elementu żywności, podczas gdy robisz zakupy. Lepszym sposobem na rozpoczęcie jest z ulubionymi pakowanej żywności i przekąsek w domu. Wkrótce zaczniesz zauważać różnice w ilości sodu, węglowodanów, cukru i kalorii na porcję pomiędzy różnych produktów spożywczych, które zostały wybrane. Następnym krokiem jest powoli zaczynają dokonywania korekt w swoich wyborów handlowych i szukać alternatyw z mniej kalorii, sodu i tłuszczów. Największa
Nie daj się wciągnąć w kalorie Największa " Każdy zeruje się na kalorie, " mówi dietetyk Claire Lebrun. &q
[1] 