uot; I nawet łapię się czasem robi; Musisz spojrzeć na porcje i kalorii na porcję ". Haczyka, że dostaje dużo konsumentów z odżywczych wykresów faktów jest liczba kalorii na porcję wielkości. Większość konsumentów odczytać liczbę kalorii i zakładamy, że jest to liczba kalorii dla całego pakietu, a nie liczba kalorii na porcję. - Kupujący uważaj Największa zdrowe odżywianie Wskazówka nr 4 Największa
Rozwijanie zdrowego nawyku wyboru rozsądne wielkości porcji żywności. Jeśli płyta ma porcję ryżu, który nie zmieści się do kubka w dłoni, a następnie, w większości przypadków, ilość żywności, którą wybrałeś jest zbyt wiele. Korzystanie z tego " filiżankę ręki " technika jest dobry sposób, aby psychicznie pomiaru ilości produktów spożywczych, które go na talerzu. Niektórzy używają wielkości pięści jako miary. Wielkości pięści lub miseczkowate strony, jest o tej samej wielkości jednej miarce. Największa zdrowe odżywianie Porada nr 5 Największa
wytrenowania kubki smakowe i wytrenowania mózg i stosunek do dobrych wyborów żywieniowych , Naturalna słodycz pomarańczy i jabłka nie mogą konkurować z słodki smak batonika, ale trzeba przekwalifikować się i uczyć się na nowo, dobroć, co jest dla ciebie dobre. Zacznij wyborze jeść więcej owoców i warzyw, jak przekąski lub jako zamienniki dla niektórych tłuszczów, które mają tendencję, aby dodać na swój obiad tacy lub talerzu. - Ty i twoje kubki smakowe przyzwyczaić Największa
Dowiedz się podstawowe alternatywy dla tuczu żywności. Naucz się mówić drugi język żywności - język zdrowej żywności:.
Wybierz musztardę ponad majonezem (musztarda naturalny ma mniej kalorii /tłuszczu) Największa Wybierz brązowy ryż, pełnoziarniste , żyto lub owies chleb na biały chleb (brązowe żywności nie mają dodatkowe tłuszcze dodaje się do nich, aby zmienić ich kolor). Największa Wybierz białego mięsa indyka lub kurczaka na ciemnym mięsa, mięsa czerwonego lub wieprzowiny (najbardziej naszego spożycie tłuszczu pochodzi z tłuszczu zwierzęcego; białe mięso zawiera mniej tłuszczu) Największa Wybierz pieczone lub pieczonej nad smażone, panierowane lub panierowane Największa Wybierz wodą soku i sody... Niektóre soki zawierają tyle samo węglowodanów i kalorii, jak małe chipsów ziemniaczanych. Spróbuj sam się powoli odstawieniu sody z kofeiną [ziołowy] herbata lub woda - dwie szklanki wody lub filiżanki herbaty, na każdej puszki z napojem. (Nie należy pić kalorie - te 100 kalorii soku może być dPage
[1] [2] [3] [4] 
