Pokarmy z dużą ilością cukru, często mają dużo kalorii i kilku składników odżywczych. Żywności wysokiej cukru są często bogate w tłuszcz. Pokarmy, które mają dużo cukru to:
Sugerowane porcji cukrów na dzień ( w oparciu o zakresy dziennych kalorii) Jeśli maksymalnych dziennych kalorii = 1,200 do 1600 1,600 do 2,000 2000 do 2,400Then zalecanej porcji = słodkich 0 do 10 do 10 do 1 Największa Przykłady pojedynczej porcji: słodkie pokarmy nie podnoszą poziom glukozy we krwi lub bardziej szybciej niż inne węglowodany. Trzeba liczyć cukru w ten sam sposób można liczyć inne węglowodany. Odczytu etykiety żywienia określa liczbę węglowodanów w porcji. Sprawdź swój poziom glukozy we krwi po spożyciu różnych rodzajów cukrów i słodyczy. W ten sposób będziesz wiedział, wpływ różnych substancji słodzących mieć na poziom glukozy we krwi, można dokonywać bardziej świadomych wyborów Największa Oto sposoby karmią swoje słodycze bez burtę:.
Pokrewne Artykuły Największa