Szanse są, masz tylko próbowałem kilka z wielu odmian jabłek, bo supermarkety oferują niewielki wybór, który zazwyczaj zawiera Gala, Cortland, Granny Smith, McIntosh i najbardziej popularny - Red Delicious. Niezależnie od rodzaju, jabłka są doskonałym dodatkiem do planu odchudzania z wielu powodów.
Jabłka są mało kalorii i tłuszczu, o niskiej zawartości sodu, i zawierają witaminy i minerały oraz błonnik. To wszystko może pomóc schudnąć w różny sposób. Błonnik pomaga czuć się już pełny, ponieważ rozwija się w żołądku, więc zajmuje mniej jedzenia, aby zaspokoić głód. Jabłka są żywnością niskosodowej, że może być dobrym dodatkiem do zdrowej diety. Utrzymanie niskiego sodu pomoże uniknąć nadwagi wody, lub zatrzymanie. A, witaminy korzystać ci, zwiększając zdrowie i witalność. Oczywiście, bycie aktywnym pomaga spalić dodatkowe kalorie przyspieszyć utratę wagi. Największa
Okazuje się, że proste jabłko jest klejnotem, jeśli chodzi o zdrowe odżywianie. Istnieją nawet enzymy znajdujące się w jabłkach, które mogą pomóc organizmowi bardziej efektywnie w trawieniu pokarmów. Dowiedz się więcej o tym cennych owoców i jak uzyskać jak najwięcej z niego.
Korzyści zdrowotne
Mimo, że nie jest to pęknięcie z substancji odżywczych, takich jak niektóre inne owoce, jabłko dziennie może zrobić więcej niż utrzymać lekarza z dala. Na początek, jabłka są dobrym źródłem witaminy C, przeciwutleniacz, a badania wykazały, że antyoksydanty zapobiegają chorobom serca i powstawaniu niektórych nowotworów. Mają wpływ zdrowe dla serca, zbyt - jabłka są ładowane z pektyny, które mogą pomóc utrzymać poziom cholesterolu we krwi w ryzach. Gdy rozpuszcza się w wodzie, rozpuszczalne włókno tworzy lepką, podobną do żelu substancję, która wiąże kwasy żółciowe i zwraca cholesterol w krwioobiegu. Lepkość rozpuszczalny błonnik spowalnia również wchłanianie węglowodanów, utrzymywanie poziomu cukru we krwi w równowadze. I jabłka mogą przyczynić się do zdrowego uśmiechu i świeżego oddechu przez stymulowanie dziąseł i promowanie produkcję śliny. Największa
Wybór i przechowywanie Największa
Kilka odmian, jak Cortland, Jonathan i Winesap, są all jabłka przeznaczenia. Ale w ogóle, wybrać jabłka z ich przeznaczeniem. Do pieczenia, spróbuj Golden Delicious, Rzym Beauty, Cortland, Północna Spy lub Rhode Island ekologizacji; dostarc
[1] 