Kapusta: Naturalne odchudzania Food Największa
Kapusta jest warzywem mało ludzi naprawdę doceniam, ale to naprawdę przyjacielem dieter. To silny smaku, ale jest to cecha, która sprawia, że jest przyjemny w niektórych potraw. Największa
To liściastych warzyw zajmuje aż tam z brokuły, kalafior i brukselka z reputacją walce z rakiem. Jest również dobrym źródłem witaminy C, błonnika, potasu i innych składników odżywczych. Kapusta oferuje również główną wypłat - najmniejszej ilości kalorii i tłuszczu w każdej najmniejszej warzyw. Ten potężny warzywko jest koniecznością dla dietetyków próbują schudnąć. Największa
Korzyści zdrowotne Największa
Od zielonej kapusty będziesz cieszyć się wzrost włókien i szacunku ilości witaminy C dwa rodzaje kapusty, włoska i bok choy, zapewniają beta-karoten - przeciwutleniacz, który walczy raka i choroby serca. Dla tych, którzy nie jedzą nabiału, bok choy jest ważnym źródłem wapnia, które mogą pomóc w zapobieganiu osteoporozie i pomoc w kontrolowaniu ciśnienia krwi. Największa
związki fitochemiczne w kapuście, zwane indole, są również badane przez ich zdolność do konwersji estradiol, hormon, który estrogenlike mogą odgrywać rolę w rozwoju raka piersi, w bezpieczniejszej postaci estrogenów. - silne bodźce, aby dodać kapustę do swojej diety Największa wybór składu i składowanie
Istnieją dosłownie setki odmian kapusty. Zielona kapusta jest najbardziej znanym rodzajem z duńskim, krajowym i wskazał jako trzy najlepsze typy z rodziny krzyżowych. Wszystko sportowe znane jasnozielone, kompaktowa głowica; są podobne pod względem odżywczym; i świecą w błonnik. Największa
Kapusta czerwona, kuzyn zielona, ma nieco więcej witaminy C, ale najbardziej wartościowy jest kapusta, który ma ładny, ciemny zielony, okrągłą głowę, która jest luźna, ruffly , w widocznym ". żyłkami " To jest znacznie wyższa w beta-karoten - około 10 razy więcej -. Niż kapusta zielonym lub czerwonym Największa
Napa kapusta, znany również jako kapusta seler lub PE-Tsai, często błędnie nazywany jest kapusta pekińska. Odżywczym, jest to równoznaczne z zielonej kapusty. Największa
Bok choy, pak-choi lub jest prawdziwa kapusta pekińska. Jak sama ciemna kolor zielony wskazuje, że to bogate w beta-karoten. Jest również dobrym źródłem potasu, a szczególnie dobrze wchłania się źródłem wapnia niemlecznych, dostarczając około 10 procent zapotrzebowania jeden dzień. To tylko spełnia w kateg
[1] 