Stop Przystanek Sugar Pragnienia Największa
Wysoko rafinowany cukier, w formie tabeli cukru lub syropu kukurydzianego wysokiej fruktozy, jest kryptonit do optymalnego zdrowia. Wasza energia, układ odpornościowy, metabolizm, hormony i markery stanu zapalnego są negatywnie. Zdecydowana dostępność tego składnika w krajach rozwiniętych doprowadziła do otyłości i cukrzycy. Największa
Wraz ze wzrostem spożycia cukru, z oznakami starzenia, przyrost masy ciała, zmęczenie, utratę kości, zaburzeniami snu, zmęczenia psychicznego i depresji escalate , Kluczowe składniki odżywcze, takie jak magnez i wapń, może być również utracone przez spożycie cukru rafinowanego. Największa
Wierzcie lub nie, pragnienia cukru zostały opisane przez niektórych jako podobne do tych bardzo uzależniających narkotyków. Optymalne zdrowie i ograniczenie tych środków, wymaga poświęcenia na lepsze odżywianie. Poniższe wskazówki pomogą apetyt graniczne i spożycie cukru.
Uzyskaj odpowiednie ilości białka. Wiele osób popełnia błąd koncentrując się na słodycze, pieczywo i skrobie przed rozważeniem ich białka. Dla tych z istotnych pragnienia cukru, staram się zawierać więcej białka w diecie. Dla źródeł zwierzęcych, wybrać na wolnym wybiegu i opcje hormonów darmo. Ryby powinny być z odłowu, aby zmniejszyć spożycie zanieczyszczeń. Fasola, ciecierzyca zapewnić tani, wolny od toksyn źródło białka. Największa Jedz mniejsze, częstsze posiłki. Skupić się na więcej białka i warzyw w bardziej zaprogramowanej struktury. Plan tygodniowe posiłki. Nie daj się pasą się na fast foodów. Zamiast zawierać połowy poranną i popołudniową przekąskę składającą się z takich rzeczy jak warzywa i hummus lub organicznym masłem orzechowym na sprouted ziarna chleba. Warzywa i posiłki na bazie białek, cukrów rafinowanych nie powinno sprzyjać utracie wagi. Największa Zastanów chromu. Minerał ten jest używany do równowagi ciała cukru we krwi. Badania wykazały, że wielu pacjentów okazało się, że również pozwala na zmniejszenie głodu glukozy. Skuteczny zakres dawkowania 600-1,000 mcg na dzień, w dawkach podzielonych w czasie posiłku. Chrom jest ogólnie dobrze tolerowany, ale należy zachować ostrożność, jeśli masz historii hipoglikemii lub przyjmować insulinę. Chrom może obniżyć poziom cukru we krwi, więc diabetycy, którzy wymagają stosowania insuliny należy monitorować poziom cukru we krwi blisko. Największa Sprawdź funkcji tarczycy. Mała aktywność tarczycy może przyczynić się do pragnienia cukrPage
[1] [2] 
