? Co należy jeść, aby uniknąć studentem pierwszego roku 15

What powinienem jeść, aby uniknąć studentem pierwszego roku 15 Największa Co należy jeść, aby uniknąć studentem pierwszego roku 15 Największa

Przyrost masy ciała:? To zmora setek tysięcy ludzi, ale dla jednego łatwo rozpoznawalne części populacji - pierwszaków uczelni - to prawie spodziewać. &Quot; Freshman 15 " jest ogólny przydomek są takie pozornie nieuniknionych dodatkowych funtów, że w pierwszym roku studenci wprowadzonych. Jest nawet strona internetowa, Freshman15.com, w całości przeznaczone do słabości tego " Stan ". Największa

Mimo to, aby rozwiać jeden mit, większość studentów nie rzeczywiście zdobyć 15 funtów (6,8 kg), ich pierwszy rok. Średnia studiów jest rzeczywiście mniej niż 5 funtów (2,3 kg), choć badania wskazują, że kobiety zyskają blisko 15 funtów w ciągu czterech lat w szkole, a ludzie zyskają blisko 10 (4,5 kg). Ale termin wciąż odzwierciedla rzeczywiste zjawisko, a w wielu przypadkach, to zrozumiałe. Największa

Dla większości z tych studentów, uczelni stanowi pierwszy dłuższy czas z dala od domu. Podczas gdy na własną rękę, wielu nastolatków będą dochodzić ich niezależność. To może oznaczać, jeść, co chcą, kiedy chcą i ile chcą. Ci, trzy posiłki dziennie kwadratowych że mama zrobić - dla tych, którzy mieli szczęście dostać trzy zbilansowane posiłki - można szybko zastąpić tłuste, żywności o wysokiej zawartości tłuszczu i przekąski, które zapewniają trochę prawdziwe pożywienie Największa Nawet bał szkolne sale jadalne były często jest to wina, oferujących posiłki, które mogły być smaczne, ale nie dokładnie odżywczym dźwięku. To się zmienia, choć, jak coraz więcej szkół uznają, że kawiarnia jest jednym z wielu punktów sprzedaży, że instytucja ma do zaoferowania potencjalnym studentom (i rodziców). Jesteś skłonny widzieć więcej bary sałatkowe i lokali gastronomicznych, które podkreślają składników i przygotowanie zdrowego jedzenia, takie jak pieczenie i grillowanie zamiast smażenia. Największa

Tak więc, choć może nie być fajny publicznie stosować się do swojej doświadczenie kulinarne mama, biorąc własności ciała, i to, co się w nim jest. Dowiedz się na temat odżywiania i kontroli porcji. Jedz proste, świeżej żywności, w tym mnóstwo świeżych owoców i warzyw. Mrożone lub puszkowane owoce i warzywa można zastąpić, ale sprawdzić etykiety (owoce w puszkach, na przykład, są notorycznie są pakowane w słodkich syropów). Mniej przetworzonej żywności, jak skrobię, makarony, tym lepiej. Zamiast wybrać sałat