Foods bogate w tłuszcze nasycone i cholesterol
żywności o wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych i cholesterolu Największa
Poniższa lista zawiera pokarmy, które są szczególnie wysokiej zawartości tłuszczów nasyconych , cholesterolu , lub obu . Lista ta jest zaadaptowana z wytycznymi National Heart , Lung , and Blood Institute . Musisz ograniczyć te produkty , aby poprawić swoje zdrowie serca :
tłuste kawałki mięsa , w tym mięsa Największa smalcem boczek , kiełbasa i wędliny Największa kaczka, kurczak, indyk lub ze skóry
żółtka Największa masło
tłuszczu lub oleju , które są trudne lub w postaci sztyftu , smalec i skrócenie Największa utwardzony olej roślinny Największa kokosowy, olej kokosowy, olej palmowy , olej z ziaren palmowych , a masło kakaowe Największa awokado Największa śmietany , pół - i - pół i całe mleko produkty mleczne, takie jak sery , lody, i kwaśną śmietaną Największa przetworzone produkty zbożowe , takie jak ciastka, ciasta, babeczki, i wypieki
Największa
