Soja: Naturalne odchudzające Foods
soja jest wielkim oszustem. Kiedy jest stosowany jako substytut mięsa, który to robi dobrze, bo jego profilu białkowego, porcja soi może zaoszczędzić tłuszczu, tłuszczów nasyconych w szczególności. Ty też możesz mieć fantastyczny wzrost włókien, zarówno rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Największa
Chociaż Stany Zjednoczone są największym na świecie plantator sojowy, ponad połowa upraw jest eksportowane. Soja jest jednym z najlepszych roślinnych źródeł białka, prawie naśladując idealny profil białek mleka. Największa
Korzyści zdrowotne Największa
Do walki tłuszczu, po prostu nie można pokonać soi na ich wszechstronność. Mimo zaskakująco wysokiej zawartości tłuszczu dla fasoli, to przede wszystkim zdrowe nienasycone rodzaju. Poprzez obniżenie poziomu cholesterolu LDL we krwi (" złe " cholesterolu), tłuszcze nienasycone soi "jest myśl, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca. Soja też stało się jednym z nielicznych roślinnych źródeł kwasów omega-3 kwasy tłuszczowe, które mogą pomóc w walce z chorobami serca i rakiem, a także zapalenia stawów. Największa
soja są ładowane z fitochemiczne o nazwie izoflawonów, które może pomóc zwalczać nowotwory piersi poprzez nawilżanie złego wpływu związków estrogenowych-podobne. Fakt ten może częściowo wyjaśniać, dlaczego kobiety azjatyckie, których dieta bogata są zazwyczaj w soi, są mniej narażone na rozwój raka piersi niż kobiety (soja amerykańskich często są słabo reprezentowane w amerykańskich diety). Największa
izoflawony sojowe (w produkty nie w izolować suplementów) pojawiają się, aby pomóc obniżyć poziom cholesterolu i oferują inne ochronę dla twojego serca. Jednym z izoflawonów w soi, zwany genisteina, może mieć wpływ na komórki tłuszczowe organizmu, zmniejszając produkcję nich i czyniąc je mniej. Okazało się obiecujące w badaniach przeprowadzonych na myszach. Możliwe umiejętność genisteina, które pomogą Ci utrzymać szczupłą sylwetkę jest badany dalej
Większość produktów sojowych przyczynić trochę wapnia.; tofu z siarczanu wapnia lub chlorku wapnia jest nawet lepsze źródło budowania mineralnych kości Wybór i przechowywanie Największa
Przy zakupie soi, sprawdzić porów.; te wskazują, owady nich roi. Soja zajmuje niezmiernie dużo czasu na gotowanie, więc może wolisz kupując je w puszkach; prostu przepłukać zmniejszenie sodu. Jednak większość soi kupić prawdopodobnie zostaną przetworzone w
[1] 