korzyści zdrowotne jogurtu
Jogurt był od dawna odcinkowych w Europie Wschodniej i na Bliskim Wschodzie, zanim dotarła do naszych brzegów. I nie był to czas, kiedy jedzą jogurt w tym kraju zostały uznane za " orzechy zdrowia ". Nasze postawy zmieniły się znacznie. Dzisiaj, jogurt jest powszechnie spożywane przez mężczyzn, kobiet i dzieci w każdym wieku. Spacer w każdym supermarkecie dziś, a zobaczysz, odmiany i smaki tej wartościowej żywności zajmują sporo miejsca w sekcji mleczarskiego. W tym artykule przeanalizujemy, jak w tym jogurt w codziennej diecie może uczynić twoje ciało silniejsze. Największa przyjaznych bakterii
Jogurt może być jedzenie cud, niektórzy twierdzą, ale z pewnością ma wiele do zaoferowania w dziedzinie zdrowia departament. Poza tym jest doskonałym źródłem budowania kości wapnia, uważa się, że kultury bakterii Lactobacillus bulgaricus (L. bulgaricus) i Streptococcus thermophilus (S. thermophilus), które są wykorzystywane do wytwarzania jogurtu, prowadzą własne korzyści zdrowotne. Największa
Na przykład, badania sugerują, że regularne jedzenie jogurtu pomaga zwiększyć funkcji systemu immunologicznego organizmu, ponieważ pomaga uniknąć przeziębienia, a nawet pomaga odeprzeć raka. Uważa się także, że przyjazne bakterie znaleziono w wielu rodzajów jogurt może zapobiec, a nawet usunięcia biegunkę. Największa
Dla ludzi, którzy cierpią z powodu nietolerancji laktozy, jogurt jest często dobrze tolerowane, ponieważ żywych kultur jogurtu produkcji laktazy, co laktozy cukru w jogurcie łatwiejsze do strawienia (patrz nietolerancji laktozy o radę na temat radzenia sobie z tą chorobą). Należy sprawdzić etykietę na opakowaniu jogurtu na żywo oraz aktywne kultury (LAC) uszczelki jogurt Narodowego Stowarzyszenia. Uszczelka określa produkty, które zawierają znaczną ilość żywych kultur i aktywnych. Ale nie wygląda na mrożone jogurty jako opcja; Najbardziej mrożony jogurt zawiera niewiele z zdrowego bacteria.Preparation i służenia TipsYogurt można delektować się jako niskotłuszczowy deser, przekąskę lub posiłek akompaniamencie; wystarczy dodać pokrojone jagody, orzechy, kiełki pszenicy, banany, brzoskwinie, koktajl owocowy, mandarynki, plastry pomarańczy, kawałki ananasa, muesli o niskiej zawartości tłuszczu lub otręby zbożowe. Jogurt sprawdza się również jako substytut niskiej zawartości tłuszczu w wielu przepisów, które wymagają wysokiej zawartości tłuszczu, składników, takich jak śmietany lub śm
[1] 