Sałata: Naturalne odchudzania Food Największa
Każdy wie, sałatki są diety. Jednak ciężka ręka z sosem zwiększy liczbę kalorii nawet najzdrowszy sałatki. Mimo to, spożywane przed posiłkiem, sałatka może stępić głodu, podczas napełniania żołądka z luzem. To powinno ograniczyć swój apetyt na tyle, aby modulować overindulgence do końca posiłku. Największa
Choć Romaine zapewnia przyzwoity odżywiania, sałata lodowa, nie, tak, aby ostateczny sałatki tłuszczu walki, używać dużo zielonych liściastych. Jak cudownie zielone aromatyzowane, rukolą, raddichio endywii, cykorii i escarole zrobić sałatkę wyróżniać się w smaku i wartości odżywczych. Niektóre zieleni kopię zapasową swoich tłuszczu walki luzem z przyzwoitą ilość błonnika. Po odparciu funtów, włókno może ograniczyć swój apetyt, wypełniając cię szybciej. Największa
2005 Dietary Guidelines for Amerykanów zalecają spożywanie około 2 szklanki warzyw dziennie. To trwa dwie filiżanki surowych zieleni równa jednej filiżanki warzyw, zgodnie z wytycznymi. Największa
Korzyści zdrowotne Największa
ciemniejszy kolor zielona sałata, bardziej pożywne, że jest. Beta-karoten jest głównym składnikiem odżywczym walki z chorobą znaleźć w ciemniejszych kolorach zielonych. Jako przeciwutleniacz, to walczy niektórych nowotworów, chorób serca, i zaćmy. Ciemna-zielony kolor wskazuje również na obecność kwasu foliowego, który pomaga zapobiegać cewy nerwowej wady wrodzone w początkowych etapach ciąży. Naukowcy odkrywając inne ważne składki kwas foliowy ma do zaoferowania do dobrego samopoczucia, jak jego rolę w profilaktyce chorób serca i zapalenia. Większość sałaty są również godne uwagi źródłem witaminy C, potasu i błonnika. Największa
Cykoria jest dobrym źródłem witaminy C, innym antyoksydacyjne substancji odżywczych związany profilaktyce chorób serca, raka i zaćmy. Niektóre sałaty, łącznie z rukolą i rukiew wodna, są członkami rodziny krzyżowych, dodając więcej amunicji do walki z rakiem. Największa Wybór i przechowywanie
Unikaj sałaty, które są zwiędłe lub mają brązowe krawędziach lub slimy liści. Po osiągnięciu tego punktu, nie ma wprowadzenie ich z powrotem do życia. Powinny one mieć żywe kolory i liści powinny być mocne. Zieloni przechowywać w lodówce szuflady na owoce i warzywa, korzenie jest nienaruszone, w perforowanych workach plastikowych. Największa
Romaine jest podstawą produkcji-dział, a na pewno lepiej dla ciebie niż góry lodowej. Zieloni mniej
[1] 