Maliny:. Naturalne odchudzające Foods
Maliny są niskokaloryczne i bogate w błonnik, istotnym jeden-dwa cios w walce z tłuszczem
To delikatne, wykwintne i drogie Berry jest rzeczywiście członkiem rodziny róży. Ale nie ma nic delikatnego włókna niskokalorycznej można uzyskać z tej malutkiej owoców. Największa
Korzyści zdrowotne Największa
To cudowne, że jedzenie, które smakuje tak dobrze, jest tak dobry dla Ciebie. Są niskiej zawartości tłuszczu i kalorii i mają 2 gramów błonnika na pół szklanki. Niektóre włókna są nierozpuszczalne, a więc pomaga w zachowaniu regularny. Ale wiele z nich znajduje się w pektyny, rozpuszczalny błonnik pomaga obniżyć znany poziom cholesterolu we krwi. Największa
Poza tym jest dobrym źródłem witaminy C (przeciwutleniacz korzystne w walce z rakiem), maliny zawierają fitochemiczne, elagowy Kwas, uważa się, że mają dodatkowe właściwości przeciwnowotworowe. Największa
To rozpływa się w państwa-usta jagody zawierają również antocyjany, które posiadają antyoksydacyjne i aktywność przeciwbakteryjną, pomagając zachować niektóre bakterie i grzyby z coraz ręki. Maliny są doskonałym źródłem manganu, inny gracz na scenie przeciwutleniaczy. W sumie, jagody są fantastyczne źródłem przeciwutleniaczy i powinny być częścią codziennej zaleca dwie filiżanki owoców tak często, jak to możliwe. Największa Wybór i przechowywanie
Ponieważ są tak kruche, wybrać i używać maliny z opieki i zjeść je od razu. Poszukaj jagody, które są bez kolorowych kadłubów załączeniu. Jeśli zielone łuski są nadal na jagody, będą tart. Unikaj które wyglądają pomarszczone lub mają widoczną pleśń. Powinny one być pulchny, mocne, dobrze wykształcone, i równomiernie zabarwiony, bez zieleni. Powinny one być pakowane w pojemnik jednowarstwowy i ma czyste, lekko słodki zapach. Gdy dojdziesz do domu, nie należy oczekiwać, aby utrzymać ich okolice na długo. Najlepiej jeść je w ciągu jednego dnia. Największa przyrządzania i wydawania Porady
Tuż przed podaniem, biorą malin chłodzone i opłukać pod zimną wodą. Na deser niskotłuszczowej extraordinaire, top mrożone sorbety lub kawałek Angel Food Cake z całych, malin chłodzone. Przecier malinowy Zrób wylać hojnie (to szalenie mało kalorii) na sałatka owocowa, kawałek ciasta o niskiej zawartości tłuszczu, naleśniki lub gofry. Jeśli obchodzi specjalne okazje, dodać schłodzone, dojrzałych malin do szampana. Maliny również kolorowe, jadalne dekoracji. Na
[1] 