Wprowadzenie do korzyści płynących z Omega-3 Największa
Panie i panowie, krok w prawo i dowiedzieć się o magiczny eliksir! Ten niesamowity składnik odżywczy może naprawdę zrobić wszystko! To może obniżyć poziom cholesterolu, obniżenie wysokiego ciśnienia krwi, chroni przed zawałem serca, złagodzić bóle stawów, walczyć zmarszczki i dolegliwości skórne i poprawić swoją pamięć. Dlaczego, to nawet zwiększyć swój nastrój!
Wiele lat temu, sprzedawca oleju wąż może już hawked kwasy tłuszczowe omega-3 tylko w ten sposób. Choć tak naprawdę nie ma żadnej magii do omega-3, badania jest stwierdzenie, że oni mają jakieś dość silne właściwości zdrowotne. Największa
Omega-3 kwasy tłuszczowe są zbiorem wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, w tym kwasu eicosapentaenic (EPA ) i kwas dokozaheksaenowy (DHA), w rybach i kwas alfa-linolenowy (ALA), który znajduje się w roślinach. W przeciwieństwie do nasyconych tłuszczów w żywności, takich jak masła i mięsa, które mogą podnieść poziom niezdrowego cholesterolu (LDL), wielonienasycone kwasy tłuszczowe są zdrowsze, ponieważ pomagają obniżyć poziom cholesterolu i zmniejszają stany zapalne w całym organizmie. Największa
EPA i DHA są nazywane niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, ponieważ organizm nie ich produkcji. Dlatego ważne jest, aby uzyskać omega-3 kwasy tłuszczowe z żywności lub suplementów. Możesz znaleźć kwasy tłuszczowe omega-3 w wielu różnych źródeł, w tym siemię lniane, olej rzepakowy, orzechy włoskie i soi, ale tłuszczowych zimnowodnych ryb, takich jak łosoś, śledź i tuńczyk wydają się być najlepsze z nich [źródło: Mayo Clinic]. Wystarczy upewnić się, że nie przesadzaj na dużych ryb, takich jak rekin, Płytecznik i tuńczyka, które wydają się być wysokie w rtęci. Kobiety w ciąży powinny zdecydowanie unikać ryb z wysokim poziomem rtęci. Największa
W tym artykule, zobaczysz jakie badania ma do powiedzenia o omega-3 kwasy tłuszczowe, a dowiesz się, które zdrowotnych korzyści z tym niezbędne składników odżywczych rzeczywiście żyć do roszczeń Największa
Największa video, Emeril Zielony:. Dlaczego siemię lniane? Omega-3 i Zdrowia Serca Największa
Dowody potwierdzające korzyści z omega-3 kwasów tłuszczowych dla zdrowia serca jest montaż. Omega-3 odgrywają kluczową rolę w tworzeniu błon komórkowych w całym organizmie i są one integralną wytwarzania hormonów, które regulują stany zapalne, krzepnięcia krwi i rozluźnienie ścian tętnic. Największa
Badania wykazały, że om
[1] 