Jakie produkty spożywcze zawierają cholesterolu? Pokarmy

Which zawierają cholesterolu? Największa Żywności, które zawierają cholesterolu? Największa

Wszystkie środki spożywcze pochodzące od zwierząt zawierają pewne cholesterolu. Obejmuje to mięso, takie jak wołowina, wieprzowina, jagnięcina, kurczak, i ryb. Obejmuje on również produkty mleczne, takie jak mleko, sery, lody i. Podroby, takie jak wątroba, są szczególnie wysokie stężenia cholesterolu. Żółtka zawierają cholesterolu, zbyt. Niektóre skorupiaków, takich jak krewetki, raki i homary, zawiera więcej cholesterolu niż większość posiłków. Jednak są one również niską zawartość tłuszczów nasyconych, więc jest OK, aby uczynić je częścią swojej zdrowej diety, tak długo, jak je jeść tylko z umiarem. Ponadto, nawet jeśli ryby zawiera cholesterolu, może pomóc obniżyć poziom cholesterolu poprzez spożywanie co najmniej dwóch porcji ryb tygodniowo zamiast mięsa. Największa Możesz to zrobić dlatego, że wiele gatunków ryb są stosunkowo niską zawartość tłuszczów nasyconych . Największa

Największa

W poniższej tabeli przedstawiono ilości cholesterolu w wielu popularnych produktach spożywczych. Największa

Jak dużo cholesterolu jest w środku? Porównaj to ... do tej opcji, która jest niższa w cholesterolu ... FoodMilligrams z CholesterolFoodMilligrams z CholesterolEgg, 1 whole213Egg, 2 białka only0Ricotta ser, mleko pełne, ½ cup63Ricotta ser, część odtłuszczone, ½ sera cup38Mozzarella, mleko pełne, 1 oz.22Mozzarella ser, chude części, 1 oz.16Milk, cała 1 cup33Milk, odtłuszczone, 1 cup4Butter, 1 Tbsp.31Olive oleju, 1 Tbsp.0Fruit duński, 2½ oz.56Bagel, plain0Oyster, gotowane, 4 oz.125Halibut, gotowane, 4 oz.47Shrimp, gotowane, 4 oz.223Tuna konserwowa w wodzie, 4 oz.21Beef wątroby, smażone, 4 oz.551Brisket, przycięte, duszone, 4 oz.106 szynka, pieczona, 4 oz.106Turkey, lekkie mięso, pieczone, bez skóry, 4 oz.79 Największa