Czy miałeś już swój szpinak? Pikantny ciemno-zielone liściaste zielone, wśród wielu żywych kolorach warzyw i owoców, jest często pomijany, a często nie istnieje na płytach Amerykanów w całym kraju Największa
Często słyszymy, dlaczego potrzebujemy owoce i warzywa. - Dla serca zdrowia i profilaktyki raka. Teraz możemy dodać do tej listy " oko zdrowia " - Coś, co jest tak często brane za pewnik, gdy jesteśmy młodzi. Ale, nie ponoszą Twoja wizja będzie utrzymywać coraz gorzej jak wiek i że nic nie można zrobić. Można coś z tym zrobić Największa
". Odżywianie jest krytyczny, " mówi Robert Abel, Jr., MD, profesor okulistyki klinicznej na Uniwersytecie Thomasa Jeffersona i autor " The Eye Pielęgnacja Rewolucja ". Zwolennikiem, że oczy mogą być dobrym wskaźnikiem ogólnego stanu zdrowia ciała, Abel dodaje: " Musimy orkiestrę składników odżywczych, a nie tylko jednego gracza " dla zdrowia oczu. Składników odżywczych " gracze " w górnej części wykresu dobrego zdrowia oczu są w znacznym stopniu znajduje się w owoce i warzywa. Więc upewnij się, że spożywanie w sumie pięć porcji owoców i warzyw dziennie. To minimum! Największa czego zacząć
Czy niektóre owoce i warzywa lepiej niż inni dla zdrowia oczu? Tak. Ale po prostu jeść więcej owoców i warzyw okres jest najlepszym miejscem, aby rozpocząć. Według produkować dla lepszego Fundacji Zdrowia, tylko 27 procent kobiet i 19 procent mężczyzn zgłasza jedzenia Food Guide Pyramid-zalecane pięć porcji owoców i warzyw dziennie. Największa
Maye Musk, zarejestrowanym dietetyka, międzynarodowa głośników, autor " się fantastycznie " i " wykonawczy Stamina " mówi, " Jedzenie różnorodne owoce i warzywa, zwłaszcza te, w kolorze ciemnego jak marchew, brokuły i Hubbard squash " Jest ważne dla oczu. Głębokie-kolorowe owoce i warzywa są zazwyczaj " dobrym źródłem beta-karotenu i wielu, wielu karotenoidów, " dodaje. Beta-karoten i niektóre karotenoidy (pigmenty roślinne), to tylko kilka z szeregu składników odżywczych związanych z dobrego zdrowia oczu. Największa
Przyjrzyjmy się bliżej przyjrzeć się niektórym z najważniejszych wizji zdrowe składniki odżywcze, zwłaszcza te, tak bogato znaleźć w warzywa, owoce i innych środków spożywczych pochodzenia roślinnego. Największa Witamina C
witamina rozpuszczaln
[1] 