Myślisz, że wiesz wszystko, co trzeba wiedzieć na temat zdrowego gotowania? Pomyśl jeszcze raz. Największa
Gdy tylko opcja dla naczynia, garnki żeliwne odlewane były podstawą w każdej kuchni. Choć czasy współczesne przyniosły nowe rodzaje nonstick patelnie, wydaje się, że żeliwo jest comeback. Czemu? Jednym z najprostszych sposobów, aby się spożycie żelaza (składnika odżywczego wszyscy możemy korzystać impuls w) jest gotować z odlewów żeliwnych garnków i patelni, które pozwalają odżywczych być wchłaniane przez gotowanej żywności. Nie tylko to, ale to jest to doskonały sposób, aby uzyskać chrupiące warzywa bez polegania na nadmiar oleju! Czytaj dalej, aby dowiedzieć się o korzyściach zdrowotnych gotowania z żeliwa, i dlatego mówimy, że jest to przejdź do układu odpornościowego i portfelu, też! Największa wzmocnić swoją dietę w żelazo. Największa
Według Światowej Organizacja Zdrowia (WHO) z niedoboru żelaza jest najczęstszym zaburzeniem składników pokarmowych na świecie. [Źródło: Światowa Organizacja Zdrowia] Największa
W samych tylko Stanach Zjednoczonych około 10 procent młodych dziewcząt i kobiet z niedoborem żelaza są [Źródło: CDC] , Ten problem jest szczególnie trudne dla kobiet w ciąży, kobiet w ich dziecko mając lat (z powodu menstruacji), osób starszych, oraz wegetarian i wegan. Największa
Nie ma wystarczającej ilości żelaza może powodować niepożądane skutki uboczne, a czasami na kolację po prostu jeść żelaza -Rich żywności nie wystarczy. Istnieją dwa rodzaje żelaza, hem i niehemowego. Hemu występuje w mięsie i jest wchłaniany od dwóch do trzech razy wydajniej niż niehemowego, który znajduje się w roślinach. Więc nawet jeśli załadować na szpinaku, dobrym źródłem żelaza, organizm nie może wchłonąć go w ilościach potrzebnych. Największa
Na szczęście, gotowanie z patelni żeliwnej wzmacnia swój żywności z żelaza i zmniejsza prawdopodobieństwo wystąpienia niedokrwistości, zaburzenia związane z niedoborem żelaza i objawami zmęczenia, zmęczenie, utratę koncentracji i niskiej wydajności pracy. Największa
Zalecane wartości dziennych żelaza wynosi 18 mg, lub równowartość trzech uncji wątróbki drobiowej, jedną filiżankę czarnej grochu oczu, i pół szklanki ugotowanego szpinaku. Brzmi pyszne, prawda? Zamiast tego, spróbuj sos pomidorowy w patelni żeliwnej. Brazylijski Badania wykazały, że patelnie wydała więcej żelaza podczas gotowania
[1] 