Peas: Naturalne odchudzające przekąski Największa
Kiedy mama powiedziała do jedz groch, wiedziała, co ona mówi. Groch afiszować dwukrotnie białko większości warzyw, są więc idealnym substytutem bardziej tłustej potrawy białka, zapewniając doskonałą strategię kontrolowania spożycia tłuszczu i utrzymanie tej talii w ryzach. Największa
Zielony groszek, jak suszonych grochu, są rośliny strączkowe, wyjątkiem są one spożywane przed ich wymagalności. Jak w przypadku wszystkich roślin strączkowych, są przepełniony składników odżywczych i mało kalorii. Największa
Korzyści zdrowotne Największa
Ich włókna, głównie nierozpuszczalna, wspomaga perystaltykę jelit i może pomóc obniżyć poziom cholesterolu. Spośród niezliczonej ilości składników odżywczych, groch zapewniają, żelazo jest szczególnie ważne, ponieważ trudno znaleźć nonanimal żywności z dużo tej krwi budowy składnika. Największa
groch i inne jadalne-podded groch nie zawierają taką samą ilość białka lub składników odżywczych zielony groszek zrobić. Ale są bogate w żelazo i witaminę C, które pomagają utrzymać układ odpornościowy. Groch mają luteinę, karotenoid z udokumentowaną pomaga zmniejszyć ryzyko związane z wiekiem zwyrodnienie plamki żółtej i zaćmy. Największa Wybór i przechowywanie
Świeży zielony groszek są dostępne tylko w kwietniu i maju. Wybierz solidne, pulchne, jasne zielone strąki. Największa
Świeże groszek, znany również jako chińskich strąków grochu, są coraz bardziej dostępne przez cały rok. Poszukaj małe, błyszczące, płaskie strąki; są najsłodsze i najbardziej delikatny. Unikać popękane, zbyt duże lub bezwładne strąków. Największa
groszek cukrowy są jadalne strąki, takie jak groch, ale słodkie jak zielony groszek. Wybierz pulchny, jasno-zielone strąki. Świeże groch nie przechowywać długo. Ponieważ ich cukier szybko zamienia się w skrobię, tym szybciej im jeść bardziej aromatyczne, że będą. Kiedy nie można dostać świeże groszek, spróbuj mrożone. Największa przyrządzania i wydawania groszek Porady
Wash tuż przed łuskanie i gotowania. Zapłacić, szczypta off końce, pociągnij w dół sznurek od wewnątrz, a wyskoczy groszek. Pary na bardzo krótki czas: od sześciu do ośmiu minut. Oni zachowują swój smak i więcej witaminy C, jeśli zachowują swój jasny kolor zielony. Największa
groch wystarczy mycie i przycinanie przed gotowaniem lub jedzenia na surowo. Groszek cukrowy potrzebują ciąg usunięty z obu stron. Groszek są idealne w
[1] 