Spożywanie pokarmów bogatych w potas może pomóc chronić przed wysokim ciśnieniem krwi. Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi, jedzenie pokarmów bogatych w potas może obniżać ciśnienie krwi do pewnego stopnia. Największa Ile potasu potrzebne?
Dietetycy zalecają jeść 3500 mg potasu każdego dnia. Istnieje wiele różnych rodzajów żywności zawierają potas. Większość ludzi może uzyskać wystarczająco dużo potasu w diecie. Na przykład, można uzyskać więcej niż wystarczające na jeden dzień przez spożywanie żadnych jedną z następujących czynności:
patrz tabela dobrym źródłem potasu na niektóre z wielu produktów, które są bogate w potas. Jeżeli Największa I suplementy potasu?
O ile nie jest to powód medyczny, lekarze nie radzę brać suplementy potasu. Biorąc za dużo potasu może zakłócić żołądka i osłabienie mięśni. W rzadkich przypadkach może to nawet spowodować poważne problemy. Największa
Jednak, jeśli przyjmuje niektóre rodzaje leków moczopędnych, lekarz może chcieć, aby podjąć uzupełnienie potasu. Niektóre leki moczopędne równo potasu, woda i inne minerały z organizmu. Są inne leki moczopędne, jednak, że nie powodują nerki, aby pozbyć się dodatkowego potasu. Największa
Należy być szczególnie ostrożnym, biorąc suplementy potasu lub uzyskanie zbyt dużo potasu w diecie, jeśli albo
z tych stwierdzeń jest prawdziwe.