Szparagi: Naturalne odchudzania Food Największa
To warzyw zdobył reputację elitarne, prawdopodobnie dlatego, że jest dość drogie, kiedy kupił poza sezonem. Ale jeśli jesteś jak wielu ludzi, można przysiąc, że to na wagę złota. Gourmet, czy nie, nie możesz pokonać odżywiania można dostać za to, co szparagi " kosztów " kalorii mądry. W niecałe cztery kalorii włócznią, nie może pójść źle, chyba że nierozsądnie góry go z sosem holenderskim. Największa
Szparagi nie tylko ma mało kalorii, ma też znaczący smak. Większość ludzi lubi delektować włócznie, praktyki, która rozciąga się obiadem i tak mogą uniemożliwić overindulging w innych pokarmach
Korzyści zdrowotne
Szparagi jest idealny dla młodych kobiet.; jest zwycięzcą, jeśli chodzi o kwas foliowy - witamina, która pomaga zapobiegać cewy nerwowej wady wrodzone. Dwa główne przeciwutleniacze - beta-karoten i witamina C - to wszystko czeka na szparagi. Neutralizując szkodliwe cząsteczki w naszych ciałach, takich jak smog i dym papierosowy, przeciwutleniacze są głównymi kandydatami w zwalczaniu chorób serca, raka i zaćmy. Największa Wybór i przechowywanie
Spotting pierwsze szparagi w sklepach jest znakiem wczesną wiosną , Spójrz na jasnym kolorze zielonym; łodygi, które są gładkie, mocne, proste i okrągłe, nie płaskie; porady i wskazówki, które są zwarte, zamknięte, wskazał i purpurowy kolor. Grube łodygi są w porządku, ale wybrać łodygi podobnej wielkości, więc będą gotować w tym samym tempie. Przechowywać szparagi na zimno lub łodygi ulegnie pogorszeniu, tracąc smak i witaminy C. Owinięty luźno w plastikowej torbie, łodygi będzie utrzymywać przez prawie tydzień. Aby cieszyć się przez cały rok szparagi, sparzyć włócznie dzień je kupić, zawinąć je w folię szczelnie, i zamrozić na okres do 12 miesięcy przygotowania i. Największa Serving Porady
Umyj je dokładnie i odgryźć się białawy trzpień końce. Dodaj je do zupy magazynie, a nie tylko rzucając je. Zagotować, pary lub mikrofalówka szparagi, ale uniknąć przywieraniu go. Po ugotowaniu poprawnie, włócznie powinien być ostry-przetarg i jasna zieleń. Rozgotowane włócznie włączyć bzdurny i szaro oliwkowy. Gotować przez zaledwie trzy do pięciu minut. Aby uzyskać więcej nawet gotowania, stoisko łodygi pionowo we wrzącej wodzie, z końcówki wystające z wody, przez pięć do dziesięciu minut. W ten sposób wskazówki parową, łodygi gotować. Microwaving trwa od dwóch do trzech minut w naczyniu z ćwie
[1] 