Top 10 Pokarmy dla kobiet Największa
Czy kobiety naprawdę trzeba jeść inaczej niż mężczyźni? Po tym wszystkim, wszyscy jesteśmy ludźmi. Chociaż jest to z pewnością prawda, potrzeby żywieniowe kobiece są bardziej szczegółowe niż mężczyzny. Pam peeke, MD, M.Ph., autor Fight Fat Po 40 " Kobiety są wyjątkowe. Mają specyficzne wymagania żywieniowe, aby utrzymać je pod napięciem i skupiony, zwłaszcza w ich wieku. I oznacza, że w ciągu 30 lat! Oto wielka lista produktów, które każda kobieta musi włączyć do swojej tygodniowej diety, aby zagwarantować, że w każdym roku mija, ona zostaje jako zdrowe i sprawne, jak ona może ". Największa Tak, tylko dlatego, że działają jak mężczyzna i grać jeszcze trudniej, dieta powinna być nieco bardziej zniewieściały. Mamy połączeniu naszych najbardziej nutrient- i smakowych opakowaniach receptur z każdym jedzeniem, aby pomóc Ci wszystko, czego potrzebujesz do paliwa to piękny, wspaniały, kobiecy organizm. Nad głową do następnej strony jak my Zaczynamy naszą listę produktów, które każda kobieta powinna zawierać w swojej diecie Największa 10:. białka Największa Białko sojowe Soy znajduje się w produktach takich jak tofu i mleko sojowe z masłem orzechowym soi i zbóż. Białko sojowe jest zdrowe serce (pomaga obniżyć " poziom cholesterolu; złe ") i bogate w składniki odżywcze jest. Cel na okres do 25 gramów białka sojowego dziennie Największa Największa 9:. Całe ziarna Największa Całe ziarna są bogate w błonnik, a tym samym pomóc zażegnać problemy trawienne, które są tak powszechne u kobiet , . Próby włączenia więcej pełnoziarniste, takie jak brązowy ryż, płatki otręby, pełnoziarniste pieczywo, jęczmienia i quinoa w diecie Największa Największa 8: Pokarmy bogate w kwas foliowy Pokarmy bogate w kwas foliowy jak szparagi, pomarańcze, wzbogacane płatki zbożowe i ziarna. Kwas foliowy jest ważne podczas ciąży dla zapewnienia prawidłowego rozwoju cewy nerwowej płodu i wykazano, że są istotne dla zdrowia serca. . Upewnij się, aby RDA 400 mikrogramów (mcg) dziennie Największa Największa 7: Żurawina Żurawina i Największa sok proantocyjanidyny znaleźć w żurawin zapobiega przywieraniu bakterii do ścian pęcherz, co pomaga uniknąć zakażeń układu moczowego (ZUM). Nowe badania sugerują także, że żurawina może promować zdrowie u
(Viking 2000) oraz docent medycyny na Uniwersytecie w Maryland School of Medicine wyjaśnia dlaczego:
[1] 