How żywienia Works
Wprowadzenie do roboty Największa Jak Żywienie
Jedzenie prawo jest podstawą do zdrowego stylu życia. Istnieje wiele czynników, nie możemy kontrolować w odniesieniu do zdrowia - dziedzicznych warunkach, w zakresie ochrony środowiska - ale możemy kontrolować to, co jemy, co może nam pomóc w walce z chorobami, zachęcać zdrowy metabolizm i więcej Największa
W. W tym artykule omówimy znaczenie żywienia, jak białka i tłuszczu pasuje do tego obrazu, jak zredukować tłuszcz i więcej. Dowiesz się o witamin i suplementów mineralnych, specjalnych potrzeb diety i wody pitnej, jak ważne jest. Zajmiemy się:
Znaczenie wody Woda jest niezbędna do życia. Każda część ciała opiera się na nim. Twoja krew, na przykład, jest więcej niż trzy czwarte wody. Innych płynów ustrojowych, takich jak ślina i soków trawiennych, są oparte na wodzie. Prawie każda reakcja chemiczna w organizmie ma miejsce w środowisku wodnym i nie można się pozbyć odpadów ciała bez niego. Dowiedz się, ile wody trzeba pić dzień i dlaczego.
Prawda o Węglowodany Czy chleb naprawdę źle? Wiele diet unikają węglowodanów na rzecz lub białka, ale prawdę mówiąc, jedzenie węglowodanów - z umiarem - może być ogromny atut do zdrowej diety. Równoważenie węglowodanów złożonych, błonnika jest kolejnym istotnym narzędziem zdrowego odżywiania. Nie bój się chleb i cukier. Dowiedz się, jak wiele węglowodanów powinieneś jeść, to jakie i więcej.
białka i tłuszczu Połączenie Jedzenie zbyt dużo tłuszczu jest oczywistym dieta dylemat, ale co jeść za dużo białka? Chociaż nie jest szeroko znany, nadmiar białka może także powodować problemy ze zdrowiem. Dowiedz się, ile białka trzeba, jakie rodzaje cholesterolu zwrócić uwagę i jak negatywne skutki dla zdrowia, które mogą wyniknąć z jedzenia dieta wysokotłuszczowa.
Breaking Down witamin i minerałów Ponieważ istnieje tak wiele, witaminy i minerały mogą być bardzo mylące tematy. Ale często są one niezbędnym elementem diety. Witaminy i minerały są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu, a niektóre z nich mogą odgrywać rolę w zapobieganiu nasze najbardziej śmiertelnych chorób, takich jak rak i choroby serca. Wystarczająco dużo dla prawidłowego metabolizmu kiedyś naszym głównym problemem, ale teraz wiemy, że niektóre witaminy i minerały mogą być korzystne w jeszcze większych ilościach, podczas gdy inne mogą być niebezpieczne w nadmiarze. Zdobądź wykształcenie, o których witamin trzeba więcej, a które należy
[1] 