Za dużo białka może również pozbawić ciało jego kości wzmocnienie sklepach wapnia i odgrywa rolę w osteoporozie. Chociaż nerki większości ludzi może obsługiwać pracę, jedzenia nadmiernych ilości białka nie są obciążeniem na nerki, którego zadaniem jest odfiltrowanie Produkty uboczne trawienia białek. Największa
Podobnie jak w przypadku cukru, białka największy Problemem jest to firma utrzymuje. Białka i tłuszczu po prostu wydają się iść ręka w rękę. Pomyśl o tym. Pokarmy wysokobiałkowe są bardzo często pokarmy o wysokiej zawartości tłuszczu: mięso, mleko, i serów. Na szczęście, są wybory, o niskiej zawartości tłuszczu, w tym odtłuszczone mleko, sery o obniżonej zawartości tłuszczu i chude mięso. Największa
Jeśli nie wybrać opcje o niskiej zawartości tłuszczu i konsekwentnie jeść żywności z zbyt dużo tłuszczu, będziesz przybrać na wadze. To dlatego, że tłuszcz zawiera dziewięć kalorii na gram - ponad dwa razy cztery kalorii na gram węglowodanów dostarczonych przez obu lub białka. Ale tłuszcz jest również niezbędna do życia. Jest to źródłem kwasów linolowego i linolenowego, które są niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, a jest to potrzebne do funkcjonowania mózgu i absorbowania substancji odżywczych rozpuszczalnych w tłuszczach. Największa drodze do choroby serca
Przede wszystkim wśród problemów zdrowotnych związanych z tłuszczu w diecie są choroby serca - głównym zabójcą kobiet i mężczyzn. Zawartość tłuszczu w diecie jest tylko jednym z czynników ryzyka - wywiad rodzinny, palenie tytoniu i ćwiczenia są inni - ale tłuszczu w diecie odgrywa kluczową rolę. I w przeciwieństwie do historii rodziny, to jedno można kontrolować. Największa
Relacja między tłuszczu w diecie i ryzyko chorób serca jest nieco skomplikowany. Jeśli chcesz, aby zrozumieć, jak tłuszczu może zwiększyć ryzyko, musisz spojrzeć na czasami mylące temat cholesterolu. Największa
Cholesterol nie jest tłuszcz, chociaż jest to fatlike, woskowa substancja (lipidów). Występuje on tylko w żywności, które pochodzą od zwierząt. Jak tłuszczu, prowadzi schizofreniczne życie: oczerniany, ale niezbędne do życia. Cholesterol jest potrzebny, aby witaminy D i hormonów płciowych, a to jest kluczowym składnikiem warstwą ochronną wokół n
