To jest łatwo dostać się przytłoczony natłoku pyszne (i tłuszczu wypełnione) żywności wypoczynkowych. Więc jak można cieszyć się bez całkowitego sabotowanie diety? Śledź nasze żywności i żywienia wskazówek do cięcia kalorii, nie pozbawiając się prawdziwego święta Dziękczynienia. Największa
DANIA GŁÓWNE Największa
1. Pobierz Fish-friendly: Sama ryba jest mniej kalorii niż kurczaka lub szynki, a niektóre gatunki ryb są bogate w tłuszcze zdrowe serce. Wystarczy pamiętać, aby uniknąć kremowe sosy! Największa
2. Przepuścić Ham: Szynka jest jednym z fattiest mięs, z 25% zalecanej ilości zatkania tętnicy-tłuszczów nasyconych w zaledwie jednej porcji Największa
3.. Ciemne mięso jest OK: ciemne mięso ma nieco więcej kalorii niż białe mięso, ale ma też więcej witamin i minerałów. Cięcia kalorii nie jeść skóry. Największa
4. Przejdź skórze: czy jecie, białe lub ciemne mięso, należy przejść bez skóry. Tylko jedna uncja skóry zawiera 80 kalorii i 2 gramy tłuszczu! Największa
5. Spróbuj nietradycyjnych Podbieracz: Pieczeń wieprzowa często obejmuje zarówno tłuste i chude części mięsa, ale to jest zrobione z ziół i przypraw (nie brązowy cukier i masło) i trochę dodany tłuszcz Największa
6.. Powstrzymanie się od mięsa czerwonego: eeek! Czerwone mięso jest jednym z fattiest białek. Pamiętaj, aby go przyciąć przed kopać, i służyć sobie fragmenty, które są mniej więcej wielkości dłoni. Największa
7. Sneaky kalorii Cutter. Zamień ciemne mięso do lekkiego mięsa i zaoszczędzić 30 kalorii Największa
8. Go łatwo na sos: Pieczony indyk jest inteligentny zakład na obiad wakacje. Tylko nie szaleją z sosem. - Będzie to kosztować około 20 kalorii na uncji Największa
9. Zrezygnować Fried: Ładowanie smażonego kurczaka na talerzu nie daje wiele miejsca na stronach. Jedna porcja ma około 500 kalorii i pół dziennego spożycia tłuszczów nasyconych. Największa
Przystawki Największa
10. Grzeszne Boki: Z śmiertelnej combo z serem, śmietaną i masłem, au gratin ziemniaki są najlepsze danie spożywane z umiarem. Korzystanie niskotłuszczowy ser i śmietana pomaga też. Największa
11. Obwodnica fasolka po bretońsku: Fasola jest niesamowitym źródłem błonnika i żelaza. Niestety, ten garnek jest pełna brązowego cukru, melasy i miodu. Zostaw boczek swoje płyty i zapisać 42 kalorii. Największa
12. Ignoruj Biscuits: Domowe ciasteczka często zawier
[1] 