diety śmierdzi. Nienawidzisz jedzenie warzyw i chleba pita pełnoziarniste nie umywa do miłej tłuszczu hoagie rolki. Desery wyższej pozycji na liście niż świeże owoce, a boczek i ziemniaki z cebulą pokonać cholery z jajka białym omlet za każdym razem. Jeśli Twój pomysł z czterech podstawowych grup żywności jest smażone, masłem, słodkie i słone, to mówimy do ciebie. Największa
Myślisz, że masz wszystko pod kontrolą, ponieważ tego magicznego małej pigułki o nazwie multiwitamina. Bierzesz go codziennie bez przerwy. To mówi prawo na opakowaniu, że daje Ci wszystko, czego potrzebujesz, więc po co się męczyć ze zrównoważoną dietą, prawda? Nie tak szybko. Podczas multiwitaminy mają swoje miejsce, nie są dla każdego i może nawet spowodować więcej szkody niż korzyści w niektórych przypadkach Największa
". Jeden na dobę " multiwitamina został wprowadzony do amerykańskich konsumentów więcej niż 60 lat temu i od tego czasu stał się podstawą dla dziesiątków milionów dorosłych i dzieci każdego dnia. Większość multiwitaminy na rynku zawierają 10 witamin i 10 minerałów uzupełnienie regularnego odżywiania, który jest o całym dniu wartości zalecanej ilości, oprócz wapnia, który jest zbyt obszerne, aby zapakować w pigułce. Multiwitaminy twierdzą, aby pomóc budować swój system odpornościowy i zmniejsza ryzyko wystąpienia niektórych chorób przewlekłych, jak rak jelita grubego i choroby układu krążenia. Robią, do pewnego stopnia, ale niektóre ostatnie badania wskazują, że niektóre z tych witamin nie są one wykonane, aby być. Największa
Multiwitaminy są dobrym sposobem, aby pomóc uzupełnienie diety dla tych, którzy don ' t zawsze mają czas na zakupy do świeżych warzyw, owoców i produktów pełnoziarnistych. Jednak większość ekspertów zgadza się, że zdrowie jest multiwitamina nie zastąpi dobrego, dobrze zbilansowanej diety. W rzeczywistości, jeśli nie jeść dobrze zbilansowanej diety, nie masz tylko nie potrzebują multiwitaminowy, ale faktycznie może być już za dużo, to niezdrowo - zwłaszcza jeśli wziąć pod uwagę, że wiele produktów jest już wzbogacony w witaminy i minerały. Uzupełnienie obszarów, w których dieta nie spełnia konkretnych witamin może być lepszy plan, jeśli jesteś stosunkowo zdrowy eater. Największa
sztuczka biorących witamin jest znalezienie odpowiedniego dla Ciebie. Istnieją pigułki dla
[1] 