Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> zdrowie >> wellness >> żywienie >>

Czy multiwitaminy naprawdę dobry dla mnie? Multiwitaminy

dzieci, dorosłych mężczyzn, dorosłych kobiet przed i po menopauzie, kobiet planujących na posiadanie dziecka, kobiet w ciąży i karmienia piersią oraz osób powyżej 60 lat. Istnieją również multiwitaminy specjalnie skierowane dla wegetarian i wegan. Niektóre witaminy twierdzą, w celu uzyskania energii lub pomoc w utracie wagi, ale należy uważać na nich. - Ich skutki nie były badane klinicznie Największa Multiwitamina Korzyści zdrowotne Największa

Jedzenie wystarczającej ilości żywności, która będzie dostarczać organizmowi z zalecanej dziennej wartości (DV) składników odżywczych organizm potrzebuje jest możliwe, ale nie jest łatwe. Ty tak naprawdę trzeba być czujnym na temat tego, co jesz i śledzić dokładnie, co dzieje się w ustach. Jeśli jesteś zajęty i on-the-go, jak większość z nas, może mieć twardy czas robi to, w którym to przypadku może być multiwitamina dla Ciebie. Największa

Oto kilka podstawowych zasad, których można używać znaleźć multiwitaminy, że pracuje dla Ciebie:

  • Dla ludzi: Nie trzeba, jak dużo żelaza jako kobieta, tylko około ośmiu miligramów dziennie. Najbardziej prawdopodobne, że można uzyskać dużo żelaza z diety, jeśli jesteś mięsożercą. Wieprzowina, wołowina, krewetki, indyka i wątroby wszystkie zawierają dużo żelaza. Tak samo ziemniaki ze skórą na, soczewicy i fasoli, i ostrygi. Większość witamin dla mężczyzn nie zawierają żelazo w ogóle. Zawierają one również dodatkowe selen, minerał i witaminę E, które pomogą zapobiec problemom z prostatą Największa
  • Dla kobiet:. Musisz dodatkowego żelaza z powodu utraty minerału podczas miesięcznych miesiączki, około 18 miligramów dziennie. Jeśli zrobiłem to przez menopauzę, to gratulacje - będziesz teraz potrzebujemy trochę więcej witaminy D w multiwitamina. Kwas foliowy jest duży dla kobiet, które planują na posiadanie dzieci. Zapobiega to pewne wady cewy nerwowej, takich jak rozszczep kręgosłupa, więc lekarze zalecają, aby wszystkie kobiety zachować szczególną kwasu foliowego w czasie ich wieku rozrodczym. Istnieją również witaminy prenatalne dla kobiet poszukujących konkretnych zajść w ciążę, które zawierają kwas foliowy i dodatkowo więcej witaminy A. Największa
  • dla dzieci: Wbrew temu, co mogłoby się wydawać, dzieci nie potrzebują dużych ilości witamin i minerały. Wiele żywności dla dzieci są już wzbogacone w witaminy i minerały, więc jeśli twoje dziecko je dobrze zbilansowanej diety, a następnie on lub ona nie może nawet trzeba multiwitaminy. Witamina D jest ważna dla wz

    Page [1] [2] [3] [4]