Składniki odżywcze potrzebne do Zostań Vital

The potrzebne składniki odżywcze do Bądź Vital Największa Przeglądaj artykuł składniki odżywcze potrzebne do Zostań Vital składniki odżywcze potrzebne do Zostań Vital

To może wydawać się słyszysz to pięć razy w tygodniu : " five-a-day " rządzić do jedzenia owoców i warzyw, które są ładowane z przeciwutleniaczy walki z chorobą, takie jak witaminy C i E oraz selen, beta-karotenu i koenzym Q10. Największa

Prawdopodobnie wiesz też, że zdrowa dieta zawiera ograniczone ilości tłuszczu i cukru, a zamiast tego podkreśla, pełnoziarniste, rośliny strączkowe i ryby. Największa

Ale spróbuj, jak może pójść zasady żywieniowe dźwiękowe, Twoja dieta może nadal brakuje istotnych witamin i minerałów. " Trudno utrzymać zdrową dietę prawdziwie z zgiełku życia jakie prowadzimy w tych dniach, " Franklin mówi T. Williams, MD, profesor medycyny geriatrii na Uniwersytecie w Rochester i dyrektor naukowy z Amerykańskiej Federacji na rzecz badań nad starzeniem się. Największa

Czy Twoja dieta zawiera wszystkie z poniższych zalecanych składników odżywczych? Największa

Beta-karoten. Znaleziony w pomarańczowe, żółte i zielone warzywa liściaste, to przeciwutleniacz, podobnie jak inni, pomaga organizmowi w walce z rakiem, atakując niszczące wolne rodniki. Beta-karoten może również chronić przed chorobami układu krążenia i utraty pamięci, ale potrzebne są dalsze badania, aby potwierdzić związek. Największa

Witamina A. Wątroba, całe jaja i mleko pełne, jak również marchew, kantalupa i słodkie ziemniaki są przykłady produktów bogatych w witaminy A. Inne żywności, w tym płatków śniadaniowych, są wzbogacone w witaminy, co wydaje się zwalczać raka i choroby serca. Suplementacja jest rzadko konieczne i zwykle nie zalecane z powodu potencjału witaminy do osiągnięcia poziomu toksycznego i powodować zmęczenie i problemy ze skóry, włosów, wątroby i śledziony.

Witamina C. Ten przeciwutleniacz, w owocach cytrusowych, jagód , papryki, pomidory i ziemniaki, jest przedmiotem badań nie tylko dla jego potencjał w walce z rakiem, ale także dla jej ewentualnego efektu pamięci wzmacniające. Ale witaminy może mieć stronę w dół na wysokim poziomie, przez co niektórzy ludzie doświadczają przewlekłej biegunki i kamieni nerkowych. Największa

Oleje roślinne witamina E., orzechy i zielone, liściaste warzywa zawierają witaminy antyoksydacyjne ten, który jest badany na jego potencjał, aby zmniejszyć ryzyko zawału serca, jak również zwiększyć o

Page [1] [2] [3]