Czy niektóre pokarmy pomóc sezonowe zaburzenia afektywne? Największa
Niektórzy z nas po prostu nie były przeznaczone dla niskich temperatur i ciemności zimy. Zimą blues są normalne - i często uleczalne z jakiejś firmy i gorącej czekolady. Ale jest różnica między niskim nastroju i kilkumiesięcznej epizodu depresji, że nic nie wydaje się podnosić. Że depresja jest specyficzny sezon zwany chorobą afektywną sezonową (SAD o odpowiednim skrócie). Największa
Możesz nie wiedzieć, że SAD może również zdarzyć się w lecie, choć objawy są nieco inne. Przyrost masy ciała, oversleeping i utrata libido wiąże się z zimowej depresji, podczas gdy objawy depresji lato to utrata masy ciała, bezsenność i zwiększony popęd płciowy [źródło: Mayo Clinic] Największa
Ludzie często korzystają z " sezonowe zaburzenia afektywnego ". do opisania jest zmęczony i zepsuty podczas zimy, ale SAD może być ciężkie do punktu myśli samobójczych. Największa
Jest kilka rzeczy, osoby podatne na choroby afektywnej sezonowej można zrobić, aby zapobiec objawy. Dla wielu ludzi, terapia światłem w okresie zimowym okazał korzyści. Chociaż nikt nie jest pewien, co powoduje SAD, jedna z teorii jest to, że brak światła może grać na neuroprzekaźniki w mózgu. Zarozumiały narażenie może przeciwdziałać tych skutków. Największa
Ćwiczenia mogą również łagodzić objawy depresji, zwłaszcza ćwiczenia cardio i jogi, która opiera się na głębokim oddychaniem i jest znane zmodyfikować reakcję na stres. Największa
wysiłki te nie działają, lekarz może opisać leki przeciwdepresyjne. Ale niektórzy ludzie zastanawiają się, czy kluczem do uchylenia depresji sezonowej jest tak proste, jak na wycieczkę do sklepu. Czy istnieją dowody jego kopię zapasową? . Rzućmy okiem Największa Co zaopatrzyć się na Twitterze
Jeśli jesteś walczy bluesa i chcesz spróbować poprawę diety przed podjęciem trasę na receptę, są trzy obszary, może chcesz zwiększyć: kompleks węglowodany, witaminy i omega 3s D. Największa
Złożone węglowodany: Wiele osób pragną węglowodanów, kiedy są w depresji - zwłaszcza, gdy walczymy z zimowym SAD. Czy jest to przyczyną chemicznego lub wyuczone zachowanie jest jasne, ale jest coś o dużym kawałkiem czekoladowego ciasta, które przynosi słodki ulgę. Węglowodanów wpływa na poziom serotoniny w organizmie, co sprawia, że czujesz się dobrze. Ale uważaj z żywności do wyboru - proste węglowodany może spowodować skok cukru we
[1] 