Gryka: Naturalne odchudzania Food Największa
Jest więcej do gryki niż flapjacks. Wschodni Europejczycy wiedzą, jak palone kaszą gryczaną kaszą i zjeść jak owsianka. Pomimo swojej nazwy, gryka nie jest to rodzaj pszenicy - ani nie jest związane z pszenicy. Gryka nie jest nawet ziarna; to owoc rośliny, który jest związany z rabarbaru. Największa
Gryka jest owocem żadnej Dieter powinien zapoznać się z. Diety, które zawierają gryki są związane z obniżonym ryzykiem rozwoju nadciśnienia tętniczego. Największa
korzystne efekty gryczanej są częściowo ze względu na jego bogatą dostaw fitochemiczne. Fitochemicznych chronić przed chorobą, działając jako przeciwutleniacze. Jedzenie produktów bogatych w błonnik, takie jak gryka, można również wypełnić cię szybciej i tłumić apetyt, doskonałe narzędzie do utraty wagi. Największa
Korzyści zdrowotne Największa
Gryka zawiera więcej białka, niż ziarna i jest Nie niedoborem aminokwasu lizyny w większości ziarna są tak że białko jest bardziej odżywczo kompletny. To sprawia, że szczególnie dobry wybór dla wegetarian. Jest doskonałym źródłem magnezu, dobrodziejstwem dla ciśnienia krwi. W litochemicznym gryki może być korzystne w leczeniu cukrzycy; Badania pokazują, może mieć zdolność do obniżania poziomu glukozy we krwi. Jest również dobrym źródłem błonnika. Największa
Wybór i przechowywanie Największa
gryki można znaleźć w sekcji naturalnych produktów spożywczych w supermarketach. To bardziej kosztowne niż inne ziarna, ponieważ jego trójkątny kształt wymaga specjalnego sprzętu do mielenia. Największa
Gryka jest sprzedawany jako kasza, kaszę lub mąkę. Kasze są blade jądra bez dysku, niejadalne zewnętrznej powłoki. Można je kupić w całości lub popękane w grubych, średnich lub drobnych szlifów. Pieczone kasz - kasza - są ciemne jądra. Bardzo drobno popękane niepalonymi kasza gryczana kasza są. Można je znaleźć w ciepłej zbóż - czasami oznaczone jako " śmietana gryki ". Mąka gryczana jest również dostępna w jasnych i ciemnych wersjach. Im ciemniejszy typ zawiera więcej kadłuba, więc więcej błonnika i składników odżywczych oraz nadaje silniejszy smak. Przechowywać gryki w dobrze zamkniętych opakowaniach w chłodnym, ciemnym miejscu. W temperaturze pokojowej, to jest bardziej podatne na toczenie zjełczały nie są prawdziwymi ziaren, zwłaszcza w ciepłych warunkach klimatycznych. Przechowywać go w lodówce lub zamrażarce. Największa przyrządzania i
[1] 